Činnosť vymaľovávania sa nám spája s detstvom a beztarostnými časmi, plnými farieb a hier. V poslednej dobe sa však táto činnosť začína čoraz viac dostávať pod kožu aj dospelým. Vymaľovávanie omaľovániek začalo ako koníček, ktorý sa premenil v medzinárodný trend. Trend omaľovániek pre dospelých môže byť zábavný spôsob ako tráviť voľný čas, no má aj terapeutické vlastnosti, ktoré sú priaznivé pre psychiku jedinca.

Liečivá sila umenia

Umenie nemusí byť schopné liečiť choroby, ale jednoznačne môže byť nápomocné pri vyrovnávaní sa s ňou. Vedci uznali liečebné vlastnosti umenia, dokonca existuje arteterapia, ktorá sa využíva na pomoc ľuďom vyjadriť to, čo cítia, napríklad keď sú konfrontovaní s diagnózou rakoviny. Výskum ukázal, že táto forma terapie pomohla výrazne znížiť fyzické a emocionálne príznaky a úzkosti počas liečby rakoviny u ľudí. Arteterapia je veľmi užitočná aj pri liečení depresie, demencie a úzkosti.

Zobraziť na stránkach kníhkupectva Martinus
Zobraziť na stránkach kníkupectva Martinus

Čo sa vlastne deje, keď vyfarbujeme?

Príznakom úzkosti a stresu je vo väčšine prípadov neschopnosť sústrediť sa. Vymaľovávanie antistresových omaľovániek vyvoláva u ľudí relaxačné nastavenie mysle a schopnosť koncentrovať sa, ktoré je podobné stavom dosiahnutým prostredníctvom meditácie. Rovnako ako meditácia, vyfarbovanie nám umožňuje vypnúť mozog a prinútiť nás sústrediť sa len na prítomný okamih. Doktori z rôznych kútov sveta zistili, že okrem psychických zmien pri omaľovávaní sa dejú aj fyzické ako zmena srdcového rytmu, či zmena mozgových vĺn. Sústredenie sa na vyfarbovanie obrázku môže uľahčiť výmenu negatívnych myšlienok za pozitívne

Priekopnícky výskum z roku 2005 ukázal, že hladina úzkosti a stresu klesla, keď ľudia vymaľovávali farebné mandaly, čiže okrúhle rámy s geometrickými prvkami vo vnútri.

Zobraziť na stránkach kníkupectva Martinus

 

Ako začať s omaľovánkami pre dospelých?

Majte na pamäti, že ak sa cítite byť pod tlakom alebo čelíte veľkému stresu, vyfarbovanie antistresovej omaľovánky vám vie priniesť naozaj príjemné benefity. Čo tak si namiesto večerného pustenia televízora zaliezť pod perinu s teplým čajom a vyfarbovať si obrazce pestrofarebnými ceruzkami? Ako vraví certifikovaný terapeut, ľudia by mali naplno robiť to, pri čom sa cítia uvoľnene a zregenerovane. Ak už vyfarbujete aj vy, podeľte sa s nami o vaše farebné diela v komentároch.

Omaľovánky pre dospelých sú skvelým darčekom pre vašich blízkych

 

Zdroj

Zanechať komentár

Možnosť pridať prvý komentár

Upozorniť
avatar
wpDiscuz