Káva je jedným z najobľúbenejších nápojov na svete, pre mnohých NAJobľúbenejší. Každý deň si ho vychutnávajú milióny ľudí, je to pre nich ranná záchrana, to prvé na čo myslia hneď po prebudení. Káva nielen skvele chutí, ale ponúka aj množstvo zaujímavých zdravotných výhod, vďaka ktorým je ešte príťažlivejšia. V tomto článku vám povieme 10 najväčších zdravotných výhod pravidelného pitia kávy.
1. Bohatá na antioxidanty
Káva je bohatým zdrojom antioxidantov. Sú to zlúčeniny, ktoré pomáhajú chrániť vaše bunky pred poškodením spôsobeným voľnými kmeňmi. Sú spájané so zníženým rizikom chronických ochorení, ako sú napríklad rakovina, rôzne srdcové choroby a Alzheimerova choroba.
2. Zlepšuje metabolizmus
Pitie kávy podporuje váš metabolizmus. To vám môže pomôcť spaľovať kalórie a chudnúť. Kofeín, jedna z hlavných účinných zložiek kávy, je prírodný stimulant, ktorý môže zvýšiť rýchlosť metabolizmu až o 11 %!
3. Zlepšuje duševnú výkonnosť
Káva môže pomôcť zlepšiť vašu duševnú výkonnosť a pomôcť k bdelejšiemu a sústredenejšiemu stavu. Kofeín dokáže blokovať účinky adenozínu, neurotransmitera, ktorý spôsobuje pocit únavy, a zvýšiť produkciu dopamínu, čo môže zlepšiť náladu, pamäť a kognitívne funkcie.
4. Podporuje zdravie srdca
Pitie kávy môže pomôcť podporiť zdravie srdca a znížiť riziko srdcových ochorení. Štúdie ukázali, že mierna konzumácia kávy môže byť spojená so zníženým rizikom mŕtvice, srdcového zlyhania a ischemickej choroby srdca.
5. Zlepšuje funkciu pečene
Káva má ochranný účinok na pečeň, čím znižuje riziko ochorení pečene, napríklad cirhóza alebo rakovina pečene. Môže tiež pomôcť zlepšiť funkciu pečene a zvýšiť produkciu enzýmov, ktoré pomáhajú detoxikovať pečeň.
Ak chcete vedieť viac, prečítajte si predošlú časť!
