Benefity poludňajšieho spánku netreba podcenovať
Autor fotografie je Matthew Henry
Radi si po výdatnom obede trochu zdriemnete? Potom pre vás máme skvelú informáciu. Popoludňajší spánok, známy tiež ako šlofík, má niekoľko preukázateľných a vedecky potvrdených benefitov. Existujú ľudia, ktorí pred kávou uprednostňujú takzvaný „power nap“ a teda popoludňajšie zdriemnutie či už na gauči alebo v posteli. Pre najlepšie benefity by ste váš poobedňajší spánok mal byť v rozmedzí do 30 minút.
