Aj zlozvyky sa prispôsobili modernej dobe: nájdete na zozname aj tie svoje?
Možno aj vy robíte niečo, čo si uvedomujete, že nie je najsprávnejšie, napriek tomu je pre vás náročné nežiadúce správanie eliminovať. V takom prípade môžeme hovoriť o zlozvykoch. Na svete nie je človek, ktorý by ich nemal, či už sú viac alebo menej škodlivé, celkom obyčajné alebo naopak netradičné. Kedysi to bolo obhrýzanie nechtov, či podupkávanie nohou. Dnes sa naše zlozvyky týkajú predovšetkým moderných technológií. Máte tieto zlozvyky aj vy? Prinášame vám vysvetlenia, prečo sa ich neviete tak ľahko zbaviť.
Prokrastinácia – odkladanie povinností
„Ešte chvíľu a potom sa do toho pustím.“ Znie vám táto veta povedome? Prokrastinácia je kráľovná zlozvykov. Miesto riešenia dôležitých úloh siahneme po mobile, pustíme si seriál alebo robíme úplne nepodstatné veci. Vo výsledku nás ale čaká len stres, tlak a pocit viny.
Prečo to robíme: Mozog uprednostňuje rýchlu odmenu v podobe zábavy pred dlhodobým úsilím.
Nadmerné používanie mobilu
Zaspávame s ním, zobúdzame sa s ním a kontrolujeme ho stokrát denne. Scrollovanie sociálnych sietí sa stalo modernou závislosťou. Ukracuje nás o pozornosť, spánok a čas na skutočný život.
Prečo to robíme: Instantná zábava, únik od reality a strach, že niečo v tom virtuálnom svete zmeškáme.
Prejedanie sa z nudy alebo stresu
Jedlo ako odmena, útecha, či zábava. Často siahneme po niečom sladkom či slanom len preto, že sa cítime unavení, smutní alebo nevieme, čo robiť. Až potom prichádza pocit viny.
Prečo to robíme: Prevalcuje nás emočné prežívanie bez vedomého stravovania.
Prerušovanie iných pri rozprávaní
Niekedy to robíme bez toho, aby sme mali zlý úmysel, jednoducho nás len napadne myšlienka, s ktorou sa chceme podeliť skôr ako na ňu zabudneme. Pre druhého človeka to však môže byť nepríjemné a tiež to môže pôsobiť veľmi neúctivo.
Prečo to robíme: Netrpezlivosť alebo zlá komunikačná disciplína.
Nezdravé porovnávanie sa s ostatnými
Sociálne siete sú plné dokonalých tiel, domácností a úspechov. Porovnávanie s ostatnými však narúša naše sebavedomie a vyvoláva pocit nedostatočnosti.
Prečo to robíme: Potreba patriť niekam a byť uznávaný.
Prehnané sťažovanie sa
Každý má občas zlý deň, no niektorí ľudia sa sťažujú tak často, že sa stáva z toho ich bežný komunikačný štýl. Takéto správanie odrádza ostatných a znižuje celkovú životnú spokojnosť.
Prečo to robíme: Potreba vypustiť frustráciu alebo získať pozornosť.
Odkladanie spánku
Viete, že by ste mali ísť spať, ale ešte si pustíte video, prečítate článok alebo pokračujete v komunikácii s priateľmi či známymi? Pre mnohých je to spôsob, ako si ukradnúť čas pre seba, no často na úkor zdravia.
Prečo to robíme: Máme pocit, že cez deň nemáme čas pre seba.
Prehnané plánovanie bez konania
Zapisovanie cieľov, tvorenie plánov a vízií môže byť motivujúce, ale bez akcie zostávame len pri predstavách, čo vie byť frustrujúce. Mnoho ľudí trávi čas organizovaním bez toho, aby spravili prvý krok.
Prečo to robíme: Strach zo zlyhania plánov alebo túžba po dokonalosti.
