Väčšina ľudí potrebuje 7-9 hodín spánku, aby mohli cez deň plne fungovať. Ale iba 1/3 z nás toľko hodín spánku reálne má ostatní ľudia trpia spánkovým deficitom a to sa odzrkadľuje na ich výkone cez deň a na zdravotnom stave.
Na druhej strane zasa existujú 3% ľudí, ktorí sú známi ako takzvaná spánková elita. Týmto ľuďom stačí menej ako 6 hodín spánku denne. Majú tendenciu mať často pozitívnu náladu, rýchlejší metabolizmus a vyšiu toleranciu bolesti.
