Keď sa chce človek zdravo stravovať, ako prvý zvyčajne zo svojho jedálnička vylúči cukor. Pravdou však je, že existujú aj dobré cukry (cukrová trstina, cukor v ovocí a zelenine), ktoré môžu vášmu zdraviu a vzhľadu prospievať. Ak ich konzumujete s mierou, dokážu uspokojiť vašu chuť na sladké, upokojiť nervy a dokonca aj vám pomôžu predísť priberaniu. Ak ho, naopak, z ničoho nič vylúčite z jedálnička, môže to viesť k niekoľkým problémom.
1. Spomalí vám to rast vlasov
Juliana Stein na Pexels
Hoci rafinovaný cukor rast vlasov nepodporí, cukrová trstina áno. Ide totiž o prírodné diuretikum, pomáha vyplavovať toxíny a prebytočnú soľ z tela. Tým uľahčuje prácu obličkám a predídete tak zdravotným komplikáciám tohto orgánu, ktoré sa prejavujú napríklad aj vypadávaním vlasov.
2. Vaša pleť bude náchylnejšia na vonkajšie vplyvy
Andrea Piacquadio na Pexels
Je všeobecne známe, že potraviny s vysokým obsahom pridaných cukrov spôsobujú akné. Zdravé cukry však môžu pleti prospieť. Cukrová trstina je bohatá na antioxidanty a tie chránia pokožku pred vysokou pigmentáciou alebo predčasným starnutím. Čo treba teda pre žiarivú pleť robiť? Stačí pár kúskov kvalitnej horkej čokolády.
3. Môžete nabrať nechcené kilá
Ketut Subiyanto na Pexels
Ak chcete schudnúť, čo iné by mohlo pomôcť, ak nie celkom vylúčiť cukor? Pravý opak. Úmyselné vylúčenie sladkého z vášho života nebude viesť k ničomu inému, len k potláčaniu chutí a k následnému prejedaniu sa. Radšej si dajte ten kúsok čokolády, pretože inak sa budete niekoľko hodín trýzniť a aj tak ju potom celú naraz zlikvidujete.
4. Výkyvy nálad, vitajte!
Ketut Subiyanto na Pexels
Nikdy nie je jednoduché (ani rozumné) robiť v jedálničku drastické zmeny. Úplné vynechanie cukru spôsobí, že budete omnoho podráždenejší. Podľa štúdií môže pravidelná konzumácia tmavej čokolády znížiť hladinu stresu a navodiť pocity šťastia a pokoja.
5. Sústredenie na počkanie
Samson Katt na Pexels
Kvalitnej horkej čokolády nie je nikdy dosť. Vedeli ste však, že okrem pôžitku z chuti vám vie poskytnúť aj pomocnú ruku pri príprave na skúšku alebo prezentáciu? Ukázalo sa totiž, že tmavá čokoláda zlepšuje prietok krvi do mozgu.
Skúšali ste niekedy aj vy vylúčiť cukor z jedálnička? Veríme, že vám dnešný článok poskytol užitočné informácie, ktoré aplikujete aj vo svojom živote. Nám na tomto mieste nezostáva nič iné, len vám popriať dobrú chuť!
