Slováci starnú rýchlejšie, než si myslia. Metabolický vek odhalil nepríjemnú pravdu
Najnovšie dáta naznačujú, že zdravotný stav Slovákov nie je taký dobrý, ako by sa mohlo zdať. Hoci kalendárny vek hovorí jedno, telo často „pridáva“ niekoľko rokov navyše.
Metabolický vek, ktorý odráža skutočný stav organizmu, je u Slovákov v priemere vyšší približne o päť rokov. Mnohí ľudia si pritom svoje zdravie vnímajú lepšie, než aké v skutočnosti je.
Zdravie strácame skôr než ostatní Európania
Rozdiel je viditeľný aj v tom, ako dlho žijeme bez vážnejších zdravotných problémov. Na Slovensku sa zdravotné komplikácie objavujú už okolo 57 rokov, zatiaľ čo priemer v Európskej únii presahuje 63 rokov.
Za týmto trendom stoja najmä civilizačné ochorenia. Patria sem problémy so srdcom a cievami, vysoký tlak, cukrovka či zvýšený cholesterol. Veľkú úlohu zohráva aj nadváha a obezita, ktoré sú na Slovensku veľmi rozšírené.
Pohyb chýba veľkej časti populácie
Jedným z hlavných dôvodov je nedostatok pohybu. Takmer tretina Slovákov sa vôbec nevenuje fyzickej aktivite, čo výrazne prispieva k rýchlejšiemu starnutiu organizmu.
Nízka aktivita v kombinácii so zlými stravovacími návykmi vytvára podmienky pre vznik viacerých ochorení, ktorým by sa pritom dalo predísť.
Najväčšie riziko sa skrýva vo vnútri tela
Dôležitým ukazovateľom zdravotného stavu je aj tzv. viscerálny tuk, teda tuk uložený v oblasti brucha okolo orgánov. Práve ten patrí medzi najrizikovejšie faktory, ktoré ovplyvňujú vznik vážnych ochorení.
Vyššie množstvo tohto tuku je spojené napríklad so srdcovými problémami, cukrovkou či vyšším rizikom úmrtnosti. Jeho hladinu dnes dokážu odhaliť moderné merania dostupné aj pre verejnosť.
Dá sa to zmeniť, no treba začať včas
Dobrou správou je, že veľká časť zdravotných problémov súvisiacich so životným štýlom je ovplyvniteľná. Zlepšenie môže priniesť pravidelný pohyb, vyvážená strava, dostatok spánku aj správny pitný režim.
Pomôcť môžu aj vitamíny či minerály, no základom zostáva každodenný životný štýl.
Záujem o zdravie rastie
Prieskum zároveň ukázal aj pozitívny trend. Väčšina Slovákov sa zaujíma o to, ako svoj zdravotný stav zlepšiť a čo môžu urobiť pre spomalenie starnutia.
To naznačuje, že aj keď situácia nie je ideálna, uvedomenie si problému môže byť prvým krokom k zmene.
