Zápach z úst postihuje každého štvrtého človeka. Je dôležité sa poriadne starať o ústnu dutinu a dodržiavať pitný režim. Pre svieži dych môžete vyskúšať aj nejaké babské rady, ale ak je to dlhodobý problém, mali by ste to začať riešiť poriadne.
1. Počuli ste už o mandľových kameňoch?
Mandľové kamene sú malé biele škvrnky na mandliach. Nie sú viditeľné, pretože sú uložené vo vnútri. Spôsobujú nepríjemný zápach, pretože priťahujú baktérie.
Riešením môže byť používanie ústnej vody a slabšieho prúdu vody zo sprchy.
2. Nevynechávajte raňajky
Raňajky sú skutočne najdôležitejším jedlom dňa, pretože ovplyvňujú celé vaše fungovanie a aj dych. Štúdia preukázala, že tínedžeri, ktorí vynechávali raňajky, registrovali silnejší zápach z úst než tí, ktorí ich nevynechali.
3. Dýchajte nosom
Dýchanie ústami je sprevádzané tvorbou množstva slín, preto vám z úst viac zapácha. Okrem toho zhoršuje kvalitu zdravia ústnej dutiny.
4. Po výrazných jedlách sa poriadne napite vody
Jedenie jedál s intenzívnou chuťou spôsobuje zápach z úst, pretože sa vám do krvného obehu dostáva množstvo chemikálií. Ak sa rozhodnete ich jesť, tu je niekoľko riešení nepríjemného zápachu:
- pikantné jedlá: po jedení si dajte žuvačku bez cukru;
- káva: pred a po sa napite čistej vody;
- tuniak a ryby: do jedla pridajte citrón.
5. Zubná niť
Zubná niť pomáha predchádzať zubnému kameňu. Odstraňuje všetky mikročiastočky zachytené v oblasti medzi zubami.
Foto: Brightside
