7 znakov vysokej emocionálnej inteligencie. Máte ich tiež?
Emocionálna inteligencia je schopnosť riadiť svoje vlastné emócie a porozumieť emóciám ľudí vo vašom okolí. Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou (EI) dokážu svoje pocity identifikovať, chápu, čo znamenajú a ako ovplyvňujú ich správanie. Aké sú znaky vysokej EI?
Schopnosť prejaviť empatiu
Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou dokážu predvídať, ako sa môžu emocionálne náročné situácie vyvíjať. Čím viac rozumejú svojím vlastným emóciám, tým ľahšie sa dokážu spojiť s ostatnými. Namiesto ignorovania pocitov ostatných im ponúkajú podporu.
Pozitívne prijímanie zmien
Ľudia s vysokou emocionálnou inteligenciou sú stabilnejší v rôznych situáciách. Zatiaľ čo sa väčšina ľudí zmenám bráni, pretože náš mozog preferuje rutinu, ľudia s vysokou EI tento inštinkt dokážu prekonať. Výzvy prijímajú ako prirodzenú súčasť života a vidia ich ako príležitosť na osobný rozvoj.
Dosahovanie lepších výsledkov v práci
Emocionálna inteligencia pomáha budovať spoľahlivé vzťahy, čo je kľúčové pre zamestnancov aj manažérov, preto sú ľudia s vysokou EI v práci úspešnejší. Ľudia preferujú spoluprácu s kolegami, ktorým dôverujú a majú ich radi.
Túžba po pokroku, nie dokonalosti
Dôležitá je akceptácia vlastnej prirodzenosti. Namiesto prílišnej sebakritiky sa emocionálne vyspelí ľudia zameriavajú na neustály rast a uspokojenie na ceste osobného rozvoja. Je dôležité vážiť si pokrok a zároveň chápať, že honba za dokonalosťou je nezdravá.
Bezproblémové prijímanie spätnej väzby
Vďaka prijímaniu konštruktívnej kritiky je možné získať cenné rady a dosahovať lepšie výsledky. Dôležitá je tiež emocionálne vyspelá komunikácia ktorá má oveľa väčší vplyv a žiadna zo zúčastnených strán sa necíti byť urazená.
Sebavedomé správanie v prítomnosti iných ľudí
Prirodzená postúra môže signalizovať otvorenosť či dominanciu. Aj jemné zmeny v držaní tela ukazujú hlboké spojenie medzi telom a mysľou a odhaľujú vnútorné emócie. Uvedomenie si týchto malých zmien je nápomocné k lepšej interpretácii neverbálnych signálov od ostatných. Napríklad mierny náklon vpred naznačuje ochotu zapojiť sa, čo ostatných vyzýva k priblíženiu. Záklon vzad môže naznačovať nepohodlie, obranu či nedôveru.
Oddych
Získanie odstupu, čas na upokojenie a premyslenie situácie. Táto stratégia pomáha predchádzať zbytočným konfliktom.
Emocionálna inteligencia je kľúčom k osobnému a profesijnému úspechu. Pomáha lepšie porozumieť sebe aj ostatným, zlepšiť komunikáciu, prijať zmenu a vyrovnať sa s náročnými situáciami. Rozvoj emocionálnej inteligencie nám umožňuje byť lepšími v mnohých aspektoch života. Nemôžeme kontrolovať, ako sa správajú alebo čo cítia iní ľudia, no ak dokážeme identifikovať emócie za ich správaním, budeme lepšie chápať, ako s nimi čo najefektívnejšie komunikovať.
