Energetické nápoje: držia nás „pri živote“ alebo nás naopak oň oberajú?
V čase, kedy život plynie rýchlosťou svetla a my s ním chceme a musíme držať krok je náročné nepociťovať únavu. Radi by sme fungovali nepretržite 24 hodín sedem dní v týždni – bohužiaľ to však nie je možné. Napriek tomu sa nechceme vzdať tejto vidiny a veľa z nás hľadá riešenia, ktoré by to umožnili. Niekomu stačí káva, iný sa spoliehajú práve na energetické nápoje. Paradoxne sú najobľúbenejšie u detí, ktorým aj najviac škodia.
Chcete vedieť, čo všetko obsahujú a ako vplývajú na ľudský organizmus? Zostanete zhrození.
Čo sa skrýva v jednej jedinej plechovke?
Na prvom mieste sa nachádza kofeín – zvyčajne okolo 80 – 200 mg v jednej plechovke (to by sa rovnalo dvom silným kávam vypitým naraz). Na druhom mieste býva taurín – aminokyselina, ktorú si telo vie vyrobiť samo, no pridáva sa aspoň pre efekt. Ďalej sa tam nachádza 7–10 čajových lyžičiek cukru, B-vitamíny a guarana, ženšen či iné „tajomné elixíry“, opäť len preto, aby nalákali zákazníka.
Kuriózne prípady z reálneho sveta
Študent vypil 5 energetických nápojov počas noci pred skúškou, no namiesto úspešného absolvovania skúšky skončil so zlyhaním pečene.
Rekordman z USA za 24 hodín vypil 28 plechoviek energetických drinkov. Vo výsledku mu zlyhali obličky a skončil na internom oddelení.
25-ročný vypil denne 4–6 plechoviek Red Bullu. Po niekoľkých mesiacoch začal trpieť halucináciami a epileptickými záchvatmi. Magnetická rezonancia ukázala poškodenie mozgového tkaniva. Príčinou bola kombinácia kofeínu, taurínu a dehydratácie.
Poľský šofér autobusu vypil počas nočnej smeny 5 energetických nápojov za pár hodín. Krátko na to dostal infarkt priamo počas jazdy. Našťastie autobus nebol plný a kolízia nebola príliš vážna. Lekári potvrdili, že išlo o kofeínom indukovaný srdcový kolaps.
Aké sú dôsledky dlhodobej konzumácie?
Dlhodobá konzumácia môže spôsobiť poruchy spánku, úzkosť a podráždenosť. Výrazne ovplyvňuje aj srdce, kde zvyšuje krvný tlak a spôsobuje poruchy srdcového rytmu, ktoré môžu byť veľmi nebezpečné. Hrozí tu aj riziko dehydratácie a vznik psychickej závislosti (hlavne u mladých).
Pre koho sú najviac rizikové?
Najmä pre deti a tínedžerov (ich nervový systém to spracúva horšie). Takisto pre ľudí s vysokým tlakom alebo srdcovými problémami a pre tehotné ženy (kofeín sa dostáva k plodu a negatívne ovplyvňuje jeho vývoj).
Alternatívy, ktoré sú oveľa prijateľnejšie
Ak predsa chcete dosiahnuť želaný efekt v podobe sviežej mysle, skúste zelený čaj, ktorý navyše obsahuje antioxidanty alebo vodu s citrónom a mätou pre osvieženie a hydratáciu. Veľmi dobré je aj smoothie s ovsenými vločkami, ktoré dodajú energiu. Pomôcť by vám mohlo aj cvičenie, pri ktorom sa vyplavia endorfíny alebo studená sprcha.
