Tajomstvo dlhovekosti: 5 miest na Zemi, kde sa ľudia bežne dožívajú aj 100 rokov!
Viete si predstaviť, že by ste mali zaručené miesto na zemi až do dovŕšenia 100 a viac rokov? Najväčším luxusom by bolo dožiť sa vysokého veku v relatívne veľmi dobrom zdraví a viesť skutočne šťastný život. To je niečo, čo sa nedá opísať. Ide o vzácny dar vlastný naozaj málokomu.
Na zemi existuje skutočne veľa miest, ktoré dokážu bežného smrteľníka prekvapiť, z viacerých uhlov pohľadu. Čo poviete na miesta, kde sa akoby zastavil čas a ľudí tu žijú aj 100 rokov? Takéto krajiny nazývame Modrými zónami – spája sa v nich dlhý život jednotlivcov v skvelej komunite s prekvapivo jednoduchým životným štýlom. Budete prekvapený, ktorých krajín sa to týka a aké je ich tajomstvo. Poďme to spolu odhaliť.
Podrobné vysvetlenie označenia pojmu „modré zóny“
Termín modrých zón vznikol, keď výskumníci v roku 2004 mapovali oblasti sveta s výnimočne vysokým výskytom storočných ľudí. Na mape ich označili modrým kruhom – a pojem sa ujal. Uzhodli sa na tom, že po celom svete je takýchto zón presne päť!
Okinawa, Japonsko
Okinawa je charakteristická najväčším počtom 100-ročných žien na svete. Súčasťou jedálnička tamojších ľudí je tofu, morské riasy, zelenina, fialové bataty, čo sú všetko pomerne silné antioxidanty. Každý človek sa tu snaží dať svojmu životu zmysel. Vytvárajú malé skupiny priateľov, ktoré sa podporujú celý život. Majú radi jednoduchý pohyb, napríklad v záhrade. Ich tajomstvom je nasýtenie sa len do 80%.
Sardínia, Taliansko
Typický je tu najvyšší počet storočných mužov. Ich jedlo pozostáva z chlebu z kvásku, cíceru a z červeného vína, ktoré má opäť vysoký obsah antioxidantov. V rodine panujú silné medzigeneračné vzťahy a starí rodičia sú veľmi vážení. Fyzická aktivita je vítaná aj vo vysokom veku, napríklad v podobe pasenia oviec. Obyvatelia často večerajú spolu, jedia pomaly a rozprávajú sa s porozumením.
Ikaria, Grécko
Na tomto mieste sú nesmierne obľúbené bylinkové čaje, zelenina z vlastnej záhrady a olivový olej. Ľudia tu málokedy sledujú čas a snažia sa žiť v harmónii, bez stresu. Majú pravidelné denné siesty – 30 minút denne znižuje riziko infarktu o 37 %. Takmer vôbec tí ľudia netrpia na Alzheimerovu chorobu.
Nicoya, Kostarika
Najzdravšia populácia v Latinskej Amerike. Ich stravu tvorí trio dlhého života – kukurica, fazuľa a tekvica. Veľmi silným poháňadlom je viera a z nej vyplývajúci optimizmus. Dbajú na hydratáciu a dopĺňanie vápnika či horčíka.
Loma Linda, Kalifornia (USA)
V tejto krajine nájdeme veľa vegetariánov, ktorých jedálniček je bohatý na orechy, zeleninu a sóju. Sobotu majú ustanovenú ako deň oddychu, kedy len rozjímajú. Majú veľmi vysoko vyvinutý zmysel pre pomoc druhým. Nepijú alkohol ani kávu a pravidelne cvičia.
