Naozaj obrazovky ničia detský mozog? Nové výskumy prinášajú odpoveď, ktorá prekvapila aj vedcov
V posledných rokoch sa čas strávený pred obrazovkami stal jednou z najdiskutovanejších tém medzi rodičmi aj odborníkmi. Niektorí odporúčajú čo najprísnejšie obmedzenia, iní upozorňujú, že samotný počet hodín ešte nevypovedá o tom, ako technológie ovplyvňujú deti. Psychológ Pete Etchells z Bath Spa University patrí medzi vedcov, ktorí analyzovali stovky štúdií o vzťahu medzi používaním obrazoviek a duševným zdravím.
Nie je dôležité len koľko, ale najmä ako
Odborníci upozorňujú, že pojem „čas pred obrazovkou“ je príliš všeobecný. Je totiž veľký rozdiel medzi dieťaťom, ktoré dve hodiny komunikuje s kamarátmi, učí sa cudzí jazyk alebo tvorí grafiku, a dieťaťom, ktoré rovnaký čas bezmyšlienkovito prechádza sociálne siete alebo sleduje nevhodný obsah. Práve typ aktivity môže mať na psychiku oveľa väčší vplyv než samotná dĺžka používania zariadenia. Vedci preto čoraz častejšie hovoria, že namiesto jednoduchého počítania hodín by sme mali sledovať kvalitu digitálneho obsahu, vek dieťaťa a to, ako technológie zapadajú do jeho bežného života.
Výskumy prinášajú zmiešané výsledky
Jedna rozsiahla analýza zahŕňajúca desiatky vedeckých štúdií dospela k záveru, že používanie smartfónov, sociálnych sietí či videohier zohráva pri problémoch s duševným zdravím iba malú úlohu. Podobne dopadla aj štúdia, ktorá analyzovala mozgové skeny viac ako 11-tisíc detí vo veku od 9 do 12 rokov. Vedci síce zaznamenali určité rozdiely v aktivite mozgu, nenašli však dôkazy, že by používanie obrazoviek súviselo so zhoršením psychického zdravia alebo schopnosti učiť sa. Odborníci zároveň pripomínajú, že veľká časť výskumov vychádza z dotazníkov. Deti aj rodičia často iba odhadujú, koľko času pri obrazovkách skutočne trávia, čo môže výsledky skresľovať.
Nie všetci vedci súhlasia
Napriek tomu existujú aj výskumy, ktoré upozorňujú na možné riziká. Dánska štúdia z roku 2024 sledovala rodiny, ktoré výrazne obmedzili používanie smartfónov a tabletov. Po niekoľkých týždňoch výskumníci zaznamenali zlepšenie psychickej pohody detí aj ich prosociálneho správania. Ďalšie štúdie ukazujú, že intenzívne používanie sociálnych sietí môže u niektorých tínedžerov súvisieť s vyšším výskytom depresívnych príznakov, najmä u dievčat. Nie je však isté, či obrazovky depresiu spôsobujú. Rovnako je možné, že deti s psychickými problémami prirodzene trávia viac času online.
Skutočný problém môže byť inde
Niektoré výskumy naznačujú, že rozhodujúcu úlohu nemusí zohrávať technológia, ale osamelosť. Vedci zistili, že deti a mladí ľudia, ktorí trávia veľa času sami, častejšie používajú mobilné telefóny a zároveň častejšie trpia úzkosťou či depresiou. Príčinou ich psychických ťažkostí však nemusí byť samotný smartfón, ale práve sociálna izolácia. Odborníci preto upozorňujú, že obrazovky často predstavujú len jeden z mnohých faktorov ovplyvňujúcich psychické zdravie.
Ako k technológiám pristupovať rozumne?
Svetová zdravotnícka organizácia odporúča, aby deti mladšie ako jeden rok vôbec netrávili čas pred obrazovkou. U detí do štyroch rokov odporúča maximálne približne jednu hodinu denne, pričom dôraz kladie najmä na pohyb, kvalitný spánok a osobný kontakt s rodinou. Pri starších deťoch už odborníci nehovoria o presnom časovom limite. Dôležitejšie je vytvárať zdravé návyky. Medzi ne patrí obmedzenie mobilov počas jedla, vypnutie obrazoviek pred spaním, dostatok pohybu, pravidelný pobyt vonku a otvorená komunikácia o tom, čo deti na internete robia. Rovnako dôležité je, aby rodičia išli príkladom. Ak dieťa vidí, že dospelí neustále pozerajú do telefónu, len ťažko bude chápať, prečo by malo svoje používanie obmedzovať.
Záver
Otázka, či obrazovky poškodzujú detský mozog, zatiaľ nemá jednoznačnú odpoveď. Súčasné vedecké poznatky naznačujú, že problém nie je taký jednoduchý, ako sa často prezentuje. Oveľa väčší význam než samotný počet hodín má obsah, spôsob používania technológií, kvalita spánku, rodinné prostredie aj množstvo času stráveného s rovesníkmi. Odborníci sa preto zhodujú, že namiesto úplného zákazu je rozumnejšie naučiť deti využívať digitálne technológie bezpečne, s mierou a ako prirodzenú súčasť vyváženého života.
