Chronický stres môže mať významný vplyv na váš imunitný systém. Dôvod je jednoduchý, za to následky nie.
Dôležitá je hladina kortizolu
Krátkodobý stres môže byť skutočne prospešný. Keď zažívame stres, naše telo produkuje kortizol, stresový hormón. V malých množstvách pomáha zvyšovať imunitu, pretože obmedzuje zápal. Na druhej strane dlhodobý stres vedie k trvalo vysokým hladinám kortizolu. Takáto situácia môže časom oslabiť našu imunitnú odpoveď. Pretože chronický stres znižuje počet lymfocytov (bielych krviniek), kvôli čomu sme potom náchylnejší na infekcie a choroby.
Pridružené stavy
Zápal súvisiaci so stresom je spojený s rôznymi poruchami imunitného systému, vrátane artritídy, fibromyalgie, lupusu a psoriázy. Môže tiež prispieť ku kardiovaskulárnym problémom, cukrovke 2. typu, určitým druhom rakoviny, ale aj mentálnemu úpadku.
Chronický stres zvyšuje riziko vysokého krvného tlaku a problémov so srdcom. Náhly emočný stres môže dokonca vyvolať vážne srdcové problémy, vrátane infarktu. Príznaky astmy alebo stres rodičov môžu zvýšiť riziko vzniku astmy u detí. Stres tiež ovplyvňuje obezitu. Ľudia vo veľkom strese majú tendenciu ukladať prebytočný tuk v oblasti brucha.
Zvládanie stresu je nevyhnutné pre udržanie celkového zdravia. Preto uprednostňujte starostlivosť o seba a preskúmajte techniky na jeho zníženie.
