Dermatológovia radia: Najlacnejší a najúčinnejší trik proti vráskam
Máte pocit, že vám pribúdajú vrásky rýchlejšie, než by mali? Nie ste sami. Odborníci tvrdia, že za predčasné starnutie pokožky nemôžu len gény či stres, ale najmä niečo, čo používame – alebo skôr nepoužívame – každý deň. Pravda vás možno prekvapí: tajomstvo mladistvého vzhľadu nestojí stovky eur a nájdete ho v obyčajnej tube s opaľovacím krémom. Dermatológovia pritom varujú: ak zanedbáte slnečnú ochranu, môžete si pridať aj desať rokov navyše!
Slnko – priateľ aj nepriateľ
Slnečné lúče sú pre náš organizmus nevyhnutné – podporujú tvorbu vitamínu D a zlepšujú náladu. Majú však aj svoju tienistú stránku. UV žiarenie, najmä UVA a UVB lúče, pôsobí na pokožku negatívne. Urýchľuje rozpad kolagénu a elastínu, spôsobuje pigmentové škvrny, podporuje vznik jemných liniek a hlbokých vrások a v neposlednom rade zvyšuje riziko rakoviny kože. Dermatológovia dokonca tvrdia, že až 80 % známok predčasného starnutia pleti je spôsobených práve slnkom, nie genetickými faktormi.
SPF – číslo, ktoré rozhoduje
SPF, teda Sun Protection Factor, označuje schopnosť krému chrániť pokožku pred UVB lúčmi, ktoré spôsobujú spálenie. Ak chcete pokožku chrániť efektívne, siahnite po kréme s hodnotou SPF minimálne 30, ideálne však po 50, najmä počas letných mesiacov alebo pri pobyte pri mori. Dôležitá je aj širokospektrálna ochrana, ktorá zabezpečí ochranu aj pred UVA lúčmi, ktoré sú hlavnými vinníkmi vzniku vrások.
Správne používanie opaľovacieho krému
Opaľovací krém však nestačí vlastniť, treba ho aj správne používať. Mnoho ľudí si ho nanáša málo alebo len sporadicky. Pre tvár by ste mali použiť približne množstvo o veľkosti čajovej lyžičky. Aplikáciu je vhodné opakovať každé dve hodiny, najmä pri pobyte na slnku, po kúpaní alebo nadmernom potení. Krém by ste mali používať každý deň, a to aj vtedy, keď je zamračené, pretože UV žiarenie preniká cez oblaky aj cez okenné sklá. Nezabúdajte pritom ani na krk, dekolt a ruky, ktoré rovnako prezrádzajú vek.
Prevencia verzus riešenie
Hoci moderná estetická medicína ponúka rôzne riešenia – od botoxu, cez výplne až po drahé krémy – žiadny zákrok vám nevráti roky, počas ktorých bola vaša pleť pred slnkom nechránená. Najjednoduchšou, najlacnejšou a zároveň najúčinnejšou anti-age zbraňou je pravidelné používanie kvalitného opaľovacieho krému.
Ak chcete, aby vaša pleť vyzerala zdravo a sviežo čo najdlhšie, pamätajte na dve základné pravidlá. V prvom rade je to každodenná ochrana pred slnečným žiarením pomocou SPF a zároveň dôsledná hydratácia a zdravý životný štýl. Tajomstvo mladistvého vzhľadu teda netkvie v zázračných prípravkoch, ale v každodenných návykoch, ktoré si osvojíte už dnes.
