Top 5 diétnych mýtov, ktoré môžu mať vplyv na vaše zdravie

594

Diétny svet je plný mýtov a nesprávnych predstáv, ktoré môžu ovplyvniť vašu schopnosť schudnúť a udržať si zdravú váhu. V tomto článku prebereme päť najrozšírenejších diétnych mýtov a odhalíme, čo je na nich pravdy a čo je iba klamstvom.

Mýtus 1: Nízkotučné potraviny pomáhajú schudnúť

Nízkotučné výrobky boli dlhú dobu považované za zdravý spôsob, ako schudnúť, ale je to naozaj pravda?

Nízkotučné potraviny môžu obsahovať viac cukru a iných prídavných látok na zlepšenie chuti, aby zachovali svoj chuťový zážitok. Zameranie sa na kvalitu tukov v potrave a celkový kalorický príjem je dôležitejšie pre úspešné chudnutie.

The best weight loss tips for you !“ od Tanvir Sajib is licensed under CC BY 2.0

Mýtus 2: Môžete jesť čo chcete, ak cvičíte

Veríte, že môžete konzumovať neobmedzené množstvo kalórií, ak pravidelne cvičíte?

Cvičenie je dôležitou súčasťou zdravého životného štýlu, ale strava je tiež kľúčom k úspechu. Nadmerný príjem kalórií môže zvrátiť úsilie, ktoré vkladáte do cvičenia.

Mýtus 3: Keď držíte diétu, nemožete si dovoliť žiadne maškrty

Je zákaz sladkostí alebo obľúbených pochutín nevyhnutným predpokladom pre úspešnú diétu?

Striktné diéty môžu viesť k pocitu odriekania, čo môže nakoniec spôsobiť, že zlyháte. Mierne občasné pochutiny môžu pomôcť udržať diétu dlhodobo udržateľnou.

Chocolate Toffee Cupcakes“ od DixieBelleCupcakeCafe is licensed under CC BY-ND 2.0

Mýtus 4: Doplnky na spaľovanie tukov pomáhajú chudnúť

Trh je zaplavený doplnkami sľubujúcimi zázraky v chudnutí, ale sú tieto produkty skutočne účinné a bezpečné?

Mnoho doplnkov na spaľovanie tukov nie je podložených vedeckými dôkazmi a môže mať nežiaduce vedľajšie účinky. Dôkladné skúmanie je dôležité predtým, než sa rozhodnete pre ich užívanie.

Mýtus 5: Vzdanie sa lepku podporí chudnutie

Je odstránenie lepku z vášho jedálnička skutočne spôsobom, ako podporiť chudnutie?

Dôvody pre výber bezlepkovej diéty sa líšia od osoby k osobe, a nie vždy je to spojené s chudnutím. Zvážte prečo by ste mali urobiť takýto krok a aké sú jeho potenciálne výhody alebo nevýhody.

a man holding his stomach with his hands
Foto od Towfiqu barbhuiya na Unsplash

Zdroj

Tomáš Hanták
Ahoj, volám sa Tomáš. Vo voľnom čase sa venujem hudbe, rád športujem a trávim čas s blízkymi. Odmalička som miloval čítať, no neskôr som si našiel záľubu aj v písaní. Preto budem rád, ak vám moje články aspoň trochu spríjemnia deň.
Odoberať
Upozorniť na
Meno alebo prezývka
Nie je povinný
Pre správne fungovanie komentárov spracúvame cookies, prezývky a e-maily používateľov

Táto webová stránka používa Akismet na redukciu spamu. Získajte viac informácií o tom, ako sú vaše údaje z komentárov spracovávané.

0 Komentáre
Inline Feedbacks
Zobraziť všetky komentáre