Každým dňom sa venuje duševnému zdraviu viac a viac pozornosti. Spoločnosť si konečne uvedomuje jeho dôležitosť. Stále však máme pred sebou dlhú cestu. Aj preto sme sa rozhodli k nej trochu prispieť a priniesť vám niekoľko vecí, ktoré ľuďom pomohli v ceste za lepším mentálnym zdravím.
1. “Našla som dobrého psychiatra, u ktorého som absolvovala testy. Zistili sme, že mi chýba vitamín D a B. Niekoľko dní som strašne plakala, pretože som odrazu mala energiu a dokázala som myslieť. Zmenil mi tým život.“
![Person Holding Clear Drinking Glass](https://www.zaujimavysvet.sk/wp-content/uploads/2023/12/3923160.jpg)
2. “Domáce zvieratá.“
![Woman Lying On Bed With Two Cats](https://www.zaujimavysvet.sk/wp-content/uploads/2023/12/2215599.jpg)
3. “Pravidelné prechádzky mi tak zmenili život, že to nedokážem ani vyjadriť.“
![](https://www.zaujimavysvet.sk/wp-content/uploads/2023/12/19427358.jpg)
4. “Úmyselne som precvičovala vďačnosť. Každý večer, tesne pred zaspávaním som menovala tri veci, za ktoré som vďačná. Nikam som si ich nezapisovala, prosto som na ne myslela.“
![Free stock photo of at home, beautiful home, bed](https://www.zaujimavysvet.sk/wp-content/uploads/2023/12/4045539.jpg)
5. “Prestala som klamať sebe a svojmu okoliu a konečne som prijala, kto v skutočnosti som.“
![Woman Standing Near Yellow Flowers](https://www.zaujimavysvet.sk/wp-content/uploads/2023/12/1892512.jpg)
6. “Rozišla som sa s partnerom a dostala sa tak von z nezdravého vzťahu.“
![Photo of Woman Looking at the Mirror](https://www.zaujimavysvet.sk/wp-content/uploads/2023/12/774866.jpg)
7. “Asi to bude znieť zle, ale nechala som ľudí, nech sa vysporiadajú so svojimi problémami.“
![Woman Wearing Brown Shirt Inside Room](https://www.zaujimavysvet.sk/wp-content/uploads/2023/12/3029699.jpg)
8. “Prestala som používať sociálne siete a vymenila som ich za knihy. Prečítala som už šesť kníh a som za to na seba mimoriadne hrdá.“
![Back View of a Woman Sitting on a Bed while Holding a Book](https://www.zaujimavysvet.sk/wp-content/uploads/2023/12/4865603.jpg)
9. “Nemala som rada, keď mi mama hovorila, že cvičenie pomáha nielen po fyzickej stránke. Mala však pravdu. Cvičenie bolo to posledné, na čo som mala počas depresie náladu, ale zároveň mi nič nepomohlo tak veľmi ako fyzická aktivita.“
![Group of Women Lying on Yoga Mat Under Blue Sky](https://www.zaujimavysvet.sk/wp-content/uploads/2023/12/1375883.jpg)
10. “Prestala som piť alkohol, ukončila som všetky nezdravé vzťahy, vyhľadala pomoc, začala užívať lieky, pravidelne cvičiť a písať si denník.“
![Photo Of Person Holding Cup](https://www.zaujimavysvet.sk/wp-content/uploads/2023/12/3363111.jpg)
Spraviť ten obávaný krok môže mať zásadný vplyv na zlepšenie vášho duševného zdravia. Stanovením hraníc a uprednostnením seba môžete celkom zmeniť svoj život a prevziať nad ním kontrolu. Pamätajte, že je v poriadku povedať nie a zamerať sa na seba. Prejavte si takýmto spôsobom lásku a nedovoľte, aby vás brzdili predsudky alebo strach z reakcií spoločnosti.