Vo svete, v ktorom je snaha o dlhovekosť čoraz rozšírenejšia, je fascinujúce objavovať rôzne praktiky a viery, ktoré rôzne kultúry prijímajú už po stáročia. Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, ako niektorí ľudia vzdorujú piesku času a starnú s gráciou? Dlhovekosť nie je len vecou genetiky. Ovplyvňujú ju aj rozhodnutia týkajúce sa životného štýlu. Pri skúmaní piatich praktík dlhovekosti z celého sveta možno objavíte prekvapivé tajomstvá, ktoré môžu prispieť k dlhšiemu a zdravšiemu životu.
Olivový olej – Tekuté zlato dlhovekosti
Gréci a Taliani to už po stáročia vedia – olivovým olejom si polievajú všetko od šalátov po chlieb. Prečo je teda olivový olej neopozeraným hrdinom v príručke dlhovekosti? Je plný antioxidantov, ktoré bojujú proti nepríjemným voľným radikálom. Olivový olej je ako James Bond v kulinárskom svete. Olivový olej je tu pre vás, a to bez ohľadu na to, či na ňom smažíte, pripravujete dresing alebo dokonca hydratujete (áno, niektorí naň prisahajú – pre žiarivú pleť), a to vďaka viacerým funkciám, ktoré vám zabezpečia dlhší a zdravší život.
Ikigai – Japonský plán na dlhý a radostný život
Ikigai je čarovný nápoj, ktorý spája vášeň, poslanie, povolanie a profesiu do čistej životnej spokojnosti. Nejde len o to, aby ste si našli niečo, čo milujete, ale aby ste túto vášeň zosúladili s tým, čo svet potrebuje, za čo vám môžu zaplatiť a v čom ste sakramentsky dobrí. Predstavte si, že sa každé ráno zobudíte s úsmevom, ktorý hovorí: „Mám to v živote vymyslené!“ To je žiara Ikigai. Japonci nielen popíjajú zelený čaj a cvičia bojové umenia. Svoje vášne vpletajú do samotnej podstaty svojej existencie. Ikigai je životný štýl, filozofia, odhodlanie vyžmýkať zo života každú kvapku radosti.
Ako zvládnuť Hara Hači Bu – Jedlo pre dlhovekosť v japonskom štýle
Počuli ste už niekedy o starodávnom japonskom tajomstve, ako zostať štíhly a dožiť sa prapravnúčat? Nazýva sa „Hara Hachi Bu“ a nie, nie je to nový bojový pohyb ani najnovší trend sushi. Hara Hachi Bu je umenie jesť, kým sa nenasýtite na 80 %. Genialita Hara Hachi Bu spočíva v rovnováhe medzi uspokojením a zdržanlivosťou. Namiesto toho, aby ste sa napchávali ako o život, nasmerujte svojho vnútorného samuraja a osvojte si umenie uvedomelého chrumkania.
Odhalenie ajurvédy: Starodávna múdrosť pre moderný život
Tento tradičný systém vyrovnáva vašu myseľ, telo a dušu. Ajurvéda je skôr o hľadaní vašej dóši alebo energetického typu. Ajurvéda predpisuje bylinky a koreniny ako kurkuma a ašvagandha na posilnenie vašej vnútornej „mágie“. Počuli ste niekedy o preplachovaní úst olejom? Ajurvéda naň prisahá. Preplachujte, preplachujte a voilá. Je to rutina, pri ktorej sa váš zubár bude čudovať, že ste objavili zázračnú zubnú pastu. Ak teda hľadáte tajomstvo dlhého a energického života, zvážte, či si nevezmete príklad z Ajurvédy. Je to nadčasová tradícia, vďaka ktorej sa ľudia cítili skvele ešte predtým, ako sa objavili filtre na Instagrame.
Siesta Bliss – Odhaľte umenie španielskeho zdriemnutia
V rozkošnej krajine siesty a sangrie si Španieli osvojili umenie poludňajšieho spánku a z rýchleho zdriemnutia urobili kultúrnu inštitúciu. Siesta nie je len prestávkou od zhonu, ale aj cenenou tradíciou, ktorá vypovedá o láske Španielov k voľnému času. Je to omladzujúca siesta, ktorá dobíja telo aj ducha. Zatiaľ čo iní sa môžu prekonať cez poobedňajší útlm, Španieli múdro využívajú siestu, aby unikli horúčave a načerpali novú energiu. Takže keď budete nabudúce bojovať s poobedňajšou letargiou, vezmite si príklad od Španielov a doprajte si minisiestu. Nie je to prejav slabosti, ale poklona stáročnej tradícii, ktorá oslavuje krásu dobre načasovaného spánku.
