Čo to vlastne ten perfekcionizmus je? Perfekcionizmus je špecifický spôsob myslenia, ktorý núti osobu byť alebo minimálne sa javiť ako dokonalý. V súčasnosti sa stáva čoraz rozšírenejší. Určite človeku prináša niekoľko výhod, no možno by sme mohli povedať, že z dlhodobého hľadiska prevažujú nevýhody. Jedná sa totiž o patológiu v správaní.
Ako sa taký perfekcionizmus prejavuje? V našom článku sa to dozviete. Dávajte si však pozor a nebuďte prekvapení, keď sa v jednotlivých bodoch sami nájdete.
Známky perfekcionizmu
Ak sa pýtate, či ste perfekcionista, je tu veľká šanca, že ním ste – aspoň do určitej miery.
Perfekcionistu môžete spoznať napríklad podľa toho, že je takmer vždy pripravený a len máločo ho môže prekvapiť. Jeho život je na prvý pohľad plný úspechov, ale nemyslite si, že sa dostavili celkom sami, bez toho, aby človek musel čo i len prstom pohnúť.
Myslenie typu – všetko alebo nič
Perfekcionisti si stanovujú veľké množstvo nie práve skromných cieľov, ktoré by chceli dosiahnuť, preto musia extrémne tvrdo pracovať, aby ich dosiahli. Zatiaľčo sú tu ľudia, ktorí takisto bojujú za úspech, tí po jeho dosiahnutí bývajú zväčša spokojní a dokonca pociťujú radosť i vtedy, ak všetko nevyjde podľa ich plánu. Perfekcionisti ale neakceptujú poklesky či zaváhania. Nemôžu prijať nič, čo je menej ako dokonalosť. Inak majú pocit zlyhania.
Sú na seba nadmieru kritický
Iný ľudia majú tendenciu podporiť aj ostatných a oceniť aj vlastnú prácu, na základe času a síl, ktorú na ňu vynaložili. Perfekcionista však vidí len výsledok, všíma si aj tie najmenšie chyby a nedokonalosti.
Neustále pociťovanie strachu
K dosahovaní cieľov ich neťahá len túžba dosiahnuť ich, ale i strach z toho, že ich nedosiahnu vôbec alebo nie do takej miery ako by si priali. Ocitajú sa teda vo väzení vlastnej mysle, z ktorej niet úniku.
Majú tak trochu nerealistické nároky
Ďalším znakom toho, že ste perfekcionista, je stanovovanie si cieľov, ktoré nie vždy sú reálne a zvládnuteľné. A aj napriek vedomiu, že je to tak a že vás pravdepodobne čaká neúspech a sklamanie, majú nutkavú potrebu urobiť a obetovať všetko, len aby ste to zvládli.
Zameriavajú sa len na výsledky
Proces za dosahovaním cieľov môže byť zaujímavý a zábavný – ide o akúsi cestu, ktorá býva mnohokrát dôležitejšia ako samotný cieľ. Perfekcionisti ale vidia len ten cieľ – tak veľmi im záleží na tom, aby ho dosiahli a vyhli sa neúspechu, že si nedokážu užiť proces rastu a úsilia.
Pocit depresie z nesplnených cieľov
Perfekcionisti sú často menej šťastní ako ostatní ľudia. Niektorí sa totiž dokážu pomerne ľahko vyrovnať so sklamaním a bojovať ďalej, v prípade perfekcionistov to ale žiaľ tak nie je. Tí majú tendenciu utápať sa v negatívnych pocitoch, ktoré ich čakajú, keď sa ich vysoké očakávania nenaplnia.
Nízke sebavedomie
Kvôli ich neustálemu kritickému pohľadu na seba a svet okolo majú často pocit, že ich hodnota nie je dostatočná – tá sa totiž odráža od ich prípadného úspechu alebo naopak neúspechu.
Perfekcionisti môžu byť kvôli svojej komplikovanej povahe osamelí alebo izolovaní ľudia. To môže viesť k ešte nižšiemu sebavedomiu, čo má v konečnom dôsledku vážny dopad na sebaobraz človeka a celkovú životnú spokojnosť.
