V priebehu histórie ľudia žuli všetko: od živice a parafínového vosku až po aktuálne žuvačky, ktoré sú na žutie určené. Napríklad pred 5 000 rokmi ľudia žuvali kúsky dechtu z brezovej kôry. Decht má antiseptické vlastnosti a ďalšie liečivé účinky, rovnako ako moderné žuvačky. Je zrejmé, že žuvačky ponúkajú viac ako svieži dych. Čo všetko sa dozviete.
Žuvačky majú vplyv na zuby
Výhody: Žuvačka bez cukru je účinný prostriedok na ničenie baktérií. Chráni vaše zuby pred kazom a zápalom ďasien spúšťaním ďalších slín, ktoré odplavujú kyseliny a zvyšky jedla. Žuvačky tiež dokážu posilniť sklovinu.
Nevýhody: Ak vaša žuvačka obsahuje cukor, tak v takom prípade bude mať negatívny vplyv na zdravie zubov. Baktérie, ktoré žijú v ústnej dutine trávia cukor skôr ako sa dostane do žalúdka, čo vedie k hromadeniu povlaku na zuboch. Častokrát aj k vzniku zubného kazu.
Zlepšujú pamäť
Zvyšujú srdcový rytmus, prietok krvi a dodávanie kyslíka do mozgu. Jedným z pozitívnych účinkov je aj kognitívna podpora, ktorá zlepšuje bdelosť, spracovanie myšlienok, rozhodovanie a pamäť. Bohužiaľ to nefunguje dlhodobo – funguje to totiž iba vtedy, ak žujete pred alebo počas náročných úloh.
Pomáhajú pri chudnutí
Výhody: Žuvačka môže niekedy potlačiť chuť do jedla. Po ranných žuvačkách majú ľudia tendenciu pociťovať menší hlad. Sú sladké a zároveň nízkokalorické. Zvyšujú tiež výdaj energie, naštartujú metabolizmus a po jedle sa budete cítiť menej unavení.
Zlé: Žuvací pohyb a neustále sliny však niekedy prinútia váš mozog k tomu, aby si myslel, že ste skutočne hladní. A mätová žuvačka vás tlačí skôr k tomu, aby ste siahli po nezdravom jedle, ako po zdravších variantoch (napríklad ovocí).
Spôsobujú problémy s čeľusťou
Neustále žuvanie môže viesť k poruche, ktorá nepríjemne ovplyvňuje čeľustné kĺby a svaly. Akýkoľvek pohyb čeľuste – jedenie, smiech alebo dokonca hovorenie – je v tých najhorších prípadoch sprevádzaný silnou bolesťou, ktorá sa niekedy rozšíri až na krk a plecia. Riziko je obzvlášť vysoké, ak žujete v stresových chvíľach, pretože ľudia majú vtedy tendenciu zatínať zuby nevedomky.
Ovplyvňujú tráviaci systém
Výhody: Extra produkcia slín účinne pomáha napríklad s kinetózou. Niektorí tvrdia, že žuvačky v tomto smere účinkujú lepšie ako lieky, pretože rovnako rýchlo znižujú pravdepodobnosť zvracania, nepríjemných pocitov v bruchu a nevoľnosti, no sú podstatne lacnejšie a ľahšie dostupné.
Nevýhody: Beda vám, ak máte citlivý žalúdok alebo tráviace ťažkosti. Pri žuvaní naplníte žalúdok plynom, ktorý môže viesť k nadúvaniu. Sladidlá používané v žuvačkách u niektorých pôsobia ako preháňadlo, spôsobujú kŕče, bolesti brucha a hnačky. Pozor nato.
Znižujú pálenie záhy
Žuvačka po jedle môže znížiť hladinu kyseliny v pažeráku. Tok slín totiž zriedi a neutralizuje kyselinu po ťažkom jedle. Môže tak pomôcť znížiť reflux kyseliny a pálenie záhy.
Ovplyvňuje mozog
Výhody: žuvanie žuvačiek je antistresové a zlepšuje náladu. Žúvaním viete znížiť hladiny kortizolu, stresového hormónu a prosté žuvanie je pre väčšinu ľudí relaxačné. Dokáže rozptýliť úzkosť i únavu a zvýšiť náladu.
Nevýhody: Neustály tlak na našu čeľusť však môže zvýšiť množstvo a frekvenciu migrén a bolesti hlavy. V horšom prípade to môže viesť k chronickým bolestiam hlavy. Takže ak už máte predispozíciu k migréne, je lepšie sa úplne vyhnúť žuvačkám.
Zabraňujú infekciám uší
Ušné infekcie sa objavujú, keď sa baktérie zhromažďujú v trubiciach spájajúcich nos a uši. Často to postihuje deti. Žuvačka, ktorá obsahuje prírodné sladidlo xylitol, pomáha predchádzať usadzovaniu baktérií.
Foto: Brightside
