Prečo sa pri vode cítime pokojnejšie? Vedci vysvetľujú takzvaný „blue mind effect“!
Stačí si sadnúť k jazeru, prejsť sa popri rieke alebo chvíľu pozorovať morské vlny a mnohí ľudia pocítia, že sa ich myseľ upokojí. Nejde pritom iba o príjemný pocit. Vedci skúmajú, ako môže pobyt pri vode ovplyvňovať psychickú pohodu a obnovu pozornosti.
Tento jav sa označuje ako „blue mind effect“. Vodné prostredie, teda takzvané modré priestory, môže podľa odborných poznatkov pomáhať znižovať napätie a podporovať psychickú pohodu.
Pri vode dostáva mozog iný druh podnetov
Každodenné prostredie môže byť pre našu pozornosť veľmi náročné. Doprava, hluk, množstvo ľudí, obrazovky či neustále upozornenia z telefónu nútia mozog spracovávať veľké množstvo informácií.
Pri vode je situácia často úplne iná. Pohyb hladiny, odlesky svetla alebo pravidelný zvuk vĺn síce priťahujú pozornosť, no zároveň nevyžadujú zložité rozhodovanie. Psychológovia tento typ sústredenia spájajú s nenáročnou pozornosťou, pri ktorej môže myseľ oddychovať bez toho, aby bola úplne bez podnetov.
Nejde iba o modrú farbu
Názov „blue mind“ môže vytvárať dojem, že za upokojením stojí samotná modrá farba. V skutočnosti však voda pôsobí na človeka viacerými spôsobmi. Dôležitú úlohu môže mať zvuk vody, otvorený priestor, pohyb hladiny, príjemnejšia mikroklíma či možnosť venovať sa nenáročnej fyzickej aktivite. Pri mori alebo veľkom jazere môže byť pre oči príjemný aj rozsiahly horizont.
Výskumy ukazujú zaujímavé súvislosti
Na základe výsledkov z viacerých štúdií britských univerzít, získali výskumníci získali viac ako milión okamžitých hodnotení od vyše 21-tisíc ľudí. Účastníci uvádzali najvyššiu mieru šťastia v prírodnom prostredí, pričom pobrežné a morské oblasti patrili medzi prostredia najsilnejšie spojené s lepšou náladou.
Ďalší systematický prehľad výskumov spojený s inštitútom ISGlobal v Barcelone poukázal na súvislosť medzi vonkajšími modrými priestormi, psychickou pohodou a fyzickou aktivitou.
Voda môže ochladzovať aj mesto
Prítomnosť vody nemusí mať význam iba pre psychiku. Vo väčších mestách môže vodná plocha pomáhať zmierňovať účinky takzvaného mestského tepelného ostrova a prispievať k ochladzovaniu okolitého prostredia.
Zvuk tečúcej vody môže zároveň do určitej miery prekryť nepríjemný hluk z okolia. Aj takýto jednoduchý efekt môže prispieť k príjemnejšiemu vnímaniu prostredia.
Pomôcť môže aj pohľad na vodu
Zaujímavé je, že človek nemusí byť priamo pri mori alebo jazere. Výskumy naznačujú, že priaznivý účinok môže mať aj sledovanie akvária. Niektoré výskumy pozorovali pri sledovaní akvárií s vysokou biodiverzitou rýb pokles srdcovej frekvencie a krvného tlaku. Využitie vodného prostredia sa skúma dokonca aj pri virtuálnej realite, kde môže vizuálne prostredie pláže pomôcť znižovať pociťovanú bolesť a úzkosť pred nepríjemným zákrokom.
Najlepšie funguje kvalitné prostredie
Nie každá voda však automaticky znamená pokoj. Ak je miesto znečistené, preplnené alebo hlučné, môže mať na človeka opačný účinok.
Krátky oddych pri vode môže byť súčasťou psychohygieny
„Blue mind effect“ nemožno chápať ako zázračný spôsob liečby psychických problémov. Skôr ide o jeden z prirodzených spôsobov, ako vytvoriť podmienky vhodné na oddych a regeneráciu pozornosti.
Aj krátka prechádzka popri jazere, rieke alebo inom vodnom priestore môže byť príjemným spôsobom, ako na chvíľu uniknúť od každodenného ruchu. Ak človek zároveň odloží telefón a venuje pozornosť okoliu, môže si vytvoriť ešte pokojnejší priestor na oddych.
Voda teda nie je len krásna scenéria
To, prečo sa pri vode cítime dobre, môže mať viacero príčin. Pohyb hladiny, zvuk vody, otvorený priestor, príjemnejšie prostredie a možnosť nenáročného pohybu vytvárajú kombináciu podnetov, ktorá môže podporovať psychickú pohodu.
