10 zdravých spôsobov, ako zvládať neľahké životné situácie
Negatívne pocity sú celkom v poriadku. Je dôležité si uvedomiť, že všetci mávame z času na čas výkyvy nálad. Rozdiel je len v tom, ako na ne reagujeme. Množstvo ľudí si pomáhajú nebezpečnými zlozvykmi, ktoré nielenže problém dočasne odložia, ale zároveň vytvoria nový. My vám dnes prinášame 10 zdravých spôsobov, ako prežiť neľahké situácie a neubližovať si pri tom.
1. “Na istý čas sa od všetkých izolujem. A to bez ohľadu na to, aký blízky mi daný človek je. Prosto potrebujem byť osamote.“
2. “Ležím v posteli, kým necítim, že je čas z nej vyliezť. Niekedy potrebujeme aj také dni.“
3. “Vezmem si jedlo do parku a pri jedení pozorujem zvieratá okolo.“
4. “Zapisujem si do denníka, prechádzam sa alebo volám s kamarátkou, ktorá ma vždy podporí a zdvihne mi náladu.“
5. “Cvičím. Fyzická aktivita pomáha prísť na iné myšlienky.“
6. “Hrám hry alebo čítam. A ak na to mám dostatok energie, idem si na hodinu zabehať okolo jazera.“
7. “Keď som smutný, oblečiem si to najpohodlnejšie pyžamo, zoberiem balík čipsov a na jeden raz pozriem celú sériu seriálu na Netflixe.“
8. “Veľmi mi pomáha hudba a dlhé prechádzky.“
9. “Ak je večer, idem spať. Ak je deň, meditujem.“
10. “Ľahnem si a pustím playlist na Spotify, ktorý je vytvorený presne pre také situácie.“
Keď človeku nie je dobre, je náročné premýšľať s čistou hlavou a myslieť na dôsledky. Práve toto sú však situácie, keď je to viac než potrebné. Preto si vezmite z dnešného článku príklad, a keď vám bude ťažko, vyskúšajte niektorú z týchto rád.
