Čo sa stane, keď sa začnete sprchovať studenou vodou? Výskum priniesol prekvapivé výsledky
Môže jednoduchá zmena každodennej hygieny ovplyvniť naše zdravie? Práve touto otázkou sa zaoberali vedci zo švajčiarskej Bazilejskej univerzity. V sérii experimentov sledovali ľudí, ktorí do svojej rutiny zaradili studené sprchy.
Výsledky naznačujú, že pravidelný kontakt so studenou vodou môže súvisieť s menším počtom dní strávených chorobou. Výskumníci zároveň zaznamenali mierne zlepšenie psychickej pohody účastníkov.
Výsledky ukázali zaujímavý rozdiel
Psychologička Lena Glaser analyzovala údaje z troch experimentov, do ktorých sa zapojilo spolu 719 ľudí.
Účastníci, ktorí sa pravidelne sprchovali studenou vodou, uvádzali o 31 % menej dní pracovnej neprítomnosti pre chorobu než ostatní. Zároveň zaznamenali o 26 % menej dní, počas ktorých sa cítili chorí.
Podobný výsledok priniesol aj starší výskum z roku 2016, ktorý zaznamenal pokles pracovnej absencie o 29 %.
Telo si na chlad postupne zvykalo
Začiatky neboli pre všetkých jednoduché. Najviac účastníkov prestalo s experimentom počas prvých dvoch týždňov, neskôr však počet odchodov klesal.
Ľudia, ktorí pri studených sprchách vydržali, hlásili aj mierne zlepšenie psychickej pohody.
Vedci zatiaľ presne nevedia, čo stojí za pozorovanými účinkami. Jedným z možných vysvetlení sú zmeny v imunitných reakciách organizmu, ktoré naznačili predchádzajúce štúdie.
Odborníci odporúčajú postupný začiatok
Výsledky treba zatiaľ interpretovať opatrne. Údaje vychádzali zo subjektívnych odpovedí účastníkov a výskumná práca ešte neprešla nezávislým odborným hodnotením.
Studené sprchy preto nemožno považovať za overený spôsob prevencie chorôb.
Ak ich chce človek vyskúšať, podľa autorky výskumu je vhodné začínať postupne a teplotu vody znižovať podľa vlastnej tolerancie. Dôležité je sledovať reakcie tela a neprekračovať svoje zdravotné možnosti.
