Užívateľov Redditu sa opýtali, čo bola najlepšia vec, ktorú si odniesli z terapií, a oni sa podelili o skutočne silné a hlboké myšlienky. Toto je 20 najobľúbenejších odpovedí:
1. “Správanie ľudí nie je mojím zrkadlom, ale ich.”
2. “Poradca na našej univerzite ma naučil, že to, že vám vaša úzkosť naznačuje, že sa niečo stane, neznamená, že je to pravda.”
3. “Ľudia nevedia, čo chcete a čo si myslíte. Ak nebudete komunikovať svoje pocity a myšlienky, nemôžete očakávať, že vám ostatní prečítajú myšlienky a potom byť smutný, že to neurobili.”
4. “Nemôžem kontrolovať pocity iných. Nie je mojou prácou robiť ich neustále šťastnými a spokojnými.”
5. “Každý deň máte obmedzené množstvo času a energie. Je len na vás, ako ich využijete.”
6. “Moja hodnota sa nemeria mojou produktivitou.”
7. “Prepracovanie je forma sebapoškodzovania.”
8. “Nerobte dlhodobé rozhodnutia v stave silného návalu emócií.”
9. “Nie.’ je dostačujúca odpoveď.”
10. “Je OK nebyť s niektorými ľuďmi OK.”
11. “Ak sa v spoločnosti cítite zle, nemyslite na to, ako asi vyzeráte, ako sa máte chovať, ako byť vtipný, čo si o vás myslia atď. Sledujte svoje okolie. Touto technikou odvrátite svoju pozornosť od seba a urobí z vás lepšieho poslucháča a nebudete sa toľko hanbiť.”
12. “Ľudia klamú slovami, nie činmi.”
13. “Moja terapeutka mi povedala, že nič nie je buď dobré, alebo zlé, ale že existuje množstvo veci medzi tým. Napríklad povedať ‘nie’ je v neutrálne, nerobí to z vás zlého človeka.”
14. “Len za to, že poznáte človeka, ktorý je na tom horšie ako vy, neznamená to, že vaša situácia nie je zlá.”
15. “Nikdy nepripisujte iracionálnemu človeku rozumné správanie alebo myslenie.”
16. “Pomoc druhým je spôsob, akým sa snažím vyhnúť vlastným problémom.”
17. “Ľudia na verejnosti nepozerajú len na vás. Ak vojdete do miestnosti a všetci sa na vás pozrú, je to len prirodzená reakcia, ani sa nad vami nezamyslia. Myslite na to a uvidíte, ako vám to pomôže s fóbiou zo spoločnosti.”
18. “To, ako ste sa správali v puberte, nedefinuje to, kým ste v dospelosti.”
