25 dôležitých vecí, ktoré by ste mali vedieť o sprchovaní

Priemerný človek strávi v sprche približne 60 hodín ročne. Pri takom množstve času stráveného v sprche má zmysel ju správne používať. Nanešťastie sa neustále robia jednoduché chyby. Neuveríte, čo všetko môžete robiť zle – od toho, ako si umývať vlasy, až po to, kedy používať pleťovú masku. Tieto zásadné veci sú dôležité nielen pre udržanie čistoty, ale aj pre ochranu pred infekciami a chorobami. Ste pripravení na to, aby ste si urobili poriadok?

1. Nesprchujte sa každý deň. Vedci tvrdia, že príliš časté sprchovanie vysušuje pokožku, dráždi ju, odplavuje dobré baktérie a môže zvýšiť riziko kožnej infekcie.

2. Nečistite si pokožku hlavy nechtami, pretože to spôsobuje tvorbu lupín. Namiesto toho si ju masírujte končekmi prstov.

3. So sprchovaním po tréningu príliš dlho nečakajte. Pot na vašej pokožke spôsobí rast silných baktérií, ktoré môžu viesť k vyrážkam a vzniku zaparenín.

4. Nepoužívajte olejové produkty v sprche. Podlaha je potom príliš klzká a mohli by ste sa pošmyknúť a spadnúť.

5. Nenechávajte v sprche lufu ani špongiu. Uistite sa, že ste ju opláchli a nechali riadne vyschnúť, inak sa stane rajom pre nepríjemné baktérie.

6. Nehoľte si nohy v sprche pred pedikúrou. Bakteriálne infekcie sa spájajú s nechtovými salónmi a porezanie pokožky pred návštevou nechtového salónu vás robí náchylnejšími.

7. Ak nemáte veľmi jemné vlasy alebo mastnú pokožku hlavy, nemusíte si umývať vlasy šampónom každý deň.

8. Nepoužívajte horúcu vodu počas celého sprchovania. Namiesto toho na konci na tridsať sekúnd prepnite vodu na studenú, potom na tridsať sekúnd na horúcu a nakoniec na studenú. Prebudí vás to, budete sa cítiť energickejší, zlepšíte si imunitný systém a zabojujete tak proti stresu.

9. Neumývajte si tvár v sprche. Horúca voda je pre vašu tvár škodlivá a môže ju poškodiť. Radšej si tvár umývajte v umývadle vlažnou až studenou vodou.

10. Nepoužívajte šampón na polosuché vlasy. Ak chcete účinne použiť šampón, musíte sa uistiť, že ste vlasy dôkladne opláchli vodou.

11. Nezabudnite si umyť a vyčistiť nohy. Mydlová voda vám nohy nevyčistí. Musíte ju vmasírovať a votrieť, aby správne fungovala.

12. Nebaľte si mokré vlasy do uteráka. Mokré vlasy po sprchovaní sú zraniteľné a ak ich hneď vložíte do uteráka, môže to viesť k poškodeniu a elektrizovaniu prameňov.

13. Nesprchujte sa príliš dlho horúcou vodou. Dlhé sprchovanie horúcou vodou je síce príjemné, ale môže vysušiť a poškodiť vašu pokožku. Neprekračujte dobu 10 minút a počas väčšiny sprchovania používajte vlažnú vodu.

14. Nesušte si pokožku trením uterákom. Môže to spôsobiť podráždenie a fľaky po tele. Jemné osušenie pokožky je nemenej účinné a zdravšie.

15. Nenanášajte kondicionér na pokožku hlavy ani na korienky. Zaťaží vaše vlasy, najmä ak sú mastné. Kondicionér by sa mal skutočne používať len na končeky.

16. Nepoužívajte masky na tvár po sprchovaní. Je to kontroverzná téma, ale dermatológovia tvrdia, že nanášanie masky po sprchovaní príliš pokožku vysušuje. Odporúča sa po sprchovaní nanášať len hydratačné produkty.

17. Nezabúdajte na čistenie alebo pravidelnú výmenu sprchovej hlavice. Mnohé sprchové hlavice predstavujú zdravotné riziko, ktoré môže šíriť pľúcne ochorenia, napríklad legionársku chorobu. V skutočnosti vedci nedávno zistili, že tretina sprchových hlavíc, ktoré skúmali, obsahovala baktérie spojené s pľúcnymi chorobami!

18. Neexfoliujte si pleť každý deň. Odstránenie prirodzených olejov môže viesť k jej dlhodobému poškodeniu. Dermatológovia odporúčajú vykonávať exfoliáciu dva až trikrát týždenne v závislosti od typu pleti.

19. Prestaňte používať misky na mydlo. Ak musíte používať mydlovú misku, zaobstarajte si drôtenú misku tak, aby mohlo mydlo riadne odtekať. V opačnom prípade sa na mydle môžu množiť baktérie.

20. Nenechávajte žiletku v sprche. Ak chcete zabezpečiť, aby zostala čistá a nerástli na nej baktérie, nechajte ju vyschnúť na uteráku. Pravidelne tiež vymieňajte čepeľ.

21. Neumývajte si tvár telovým mliekom alebo mydlom. Môže sa to zdať ako zdravá voľba, ale spôsobuje to viac škody ako úžitku. Radšej si ju umyte v umývadle studenou vodou alebo použite prípravok na umývanie tváre.

22. Nezabúdajte na hydratáciu hneď po sprchovaní. Dermatológovia odporúčajú zachytiť vlhkosť hydratačným krémom hneď po osušení pokožky.

23. Nepoužívajte uterák príliš často. Tak ako väčšina vecí, aj mokrá osuška môže spôsobiť rast baktérií, ak nebude správne vysušená. Aj v tomto prípade ho mikrobiológ Philip Tierno odporúča použiť opakovane len trikrát.

24. Nenechávajte vaňu špinavú. Vane málokedy úplne vyschnú, čo umožňuje, aby boli dosť nechutné a plné baktérií, ako je E.coli. Jej pravidelné čistenie pomôže zabrániť infekcii.

25. Nesprchujte sa v tvrdej vode. Tvrdá voda vám nielen bráni v čistote, ale môže vám zničiť vlasy a vysušiť pokožku. Ak môžete, zabezpečte si zmäkčovač vody a udržujte ho naplnený soľou.

Zdroj