Jennifer Aniston prehovorila o tom, ako si intenzívnym cvičením zničila vlastné zdravie
Jennifer Aniston si napriek plynúcemu času stále udržiava vzhľad ikonickej Rachel z Priateľov. Jej telo je rovnako fit a zdravé ako dvadsať rokov dozadu, no nebola to ľahká cesta. Musela dodržiavať prísne diéty a tréningy, čo sa časom podpísalo na jej zdraví.
Visualizza questo post su Instagram
Jennifer Aniston je známa svojou láskou k cvičeniu a stala sa inšpiráciou mnohých ľudí. K cvičeniu pristupuje komplexne – dbá o fyzickú, ale aj psychickú pohodu. Do svojej rutiny zaraďuje rôzne cvičenia vrátane kardia, silových tréningov, jogy a pilatesu.
Považuje za dôležité neupadnúť do rutiny, preto svojmu telu kladie neustále nové výzvy. Rovnako dôležitý je pre ňu však aj odpočinok a regenerácia, pretože chápe, aké dôležité je náročné tréningy vyvážiť oddychom.
Visualizza questo post su Instagram
Pociťovala silný tlak tvrdo trénovať, čo viedlo k zraneniam. Otvorene priznala, že sa neustále vyčerpávala intenzívnymi tréningami s vysokou záťažou, ktoré si nakoniec vyžiadali daň na jej tele. To spôsobilo, že bola po čase zničená a vyčerpaná. Neustále si hovorila, že ak nezvládne trištvrte hodinový tréning s vysokou intenzitou, nebude to dobrý tréning. Takýmto spôsobom ničila samú seba, až napokon celkom vyhorela.
Visualizza questo post su Instagram
Aj v minulosti prešla podobným obdobím, keď bola posadnutá fyzickou aktivitou a prísnym stravovacím režimom, ktorý ohrozoval jej fungovanie. A hoci sa dodnes venuje cvičeniu, na prvom mieste je jej vlastné zdravie. Začala tiež nový program, ktorý jej pomáha zvládať a riadiť rutinu bez toho, aby sa preťažovala a riskovala ďalšie zranenia.
Visualizza questo post su Instagram
Prezradila, že nerada cvičí sama. Je to pre ňu ako keď si pustíte hudbu a dobre sa zabavíte, no uprednostnili by ste, keby vás niekto viedol. Je totiž príliš jednoduché robiť veci nesprávne a ona si ich zľahčovať nechce.
Napriek všetkým rizikám, ktoré Jennifer podstúpila, má na svoje vek úžasnú postavu a sme radi, že okrem fyzického stavu sa cíti dobre aj mentálne.
