Radi sa objímate? Pozrite si aké benefity to prináša

588

Objatie je istým prejavom náklonnosti alebo lásky voči druhej osobe. Niektorí z nás preferujú dlhé intenzívne objatia, no isto sa nájdu aj takí, ktorým tento skutok nie je práve príjemný. Vždy by sme mali rešpektovať pocity iných, no ak máte niekoho radi a viete, že by mu objatie od vás neprekážalo, tak smelo do toho.

Objatie má totiž obrovský vplyv na ľudský organizmus. Či už sa to týka fyzickej stránky, alebo tej emocionálnej. Ak sa chcete dozvedieť, na čo všetko má objatie vplyv, čítajte ďalej.

Pri objímaní sa uvoľňujú hormóny zodpovedné za dobrú náladu

Zdroj: unsplash

Objatia sú viac než len priateľským gestom – môžu mať totiž prekvapivo silný vplyv na vaše zdravie. Pri objímaní sa uvoľňujú hormóny dobrej nálady, ako je dopamín, serotonin a oxytocín – hormón lásky, ktorý pomáha zmierniť stres a posilniť srdce.

V skutočnosti štúdie hovoria o tom, že 10-sekundové objatie môže pomôcť telu zmierniť depresiu, zatiaľ čo 20-sekundové objatie zmierňuje stres z konfliktu, znižuje krvný tlak a zabezpečuje zdravé srdce. Keď sa tieto hormóny uvoľnia do krvi, zažívame pocity šťastia, relaxácie a celkového zlepšenia nálady.

Cez objímanie posilňujeme naše vzťahy

Zdroj: unsplash

Predpokladá sa, že fyziologické zmeny, ktoré sprevádzajú ľudský dotyk, súvisia s výmenou energie vo forme elektrónov. Akt objímania tiež uvoľňuje oxytocín uložený v hypofýze, ktorý je často označovaný ako „hormón lásky“, pretože nám pomáha vytvárať puto, predovšetkým medzi matkou a dieťaťom. Tento pocit lásky, známosti a spolupatričnosti je dôvodom, prečo máme inštinkt objímať naše deti, rodičov a priateľov.

Zlepšuje psychickú pohodu

Zdroj: unsplash

Mali ste niekedy pocit, že vám objatie po náročnom dni zlepšilo náladu? Platí, že ľudia, ktorí v ťažký deň dostali objatie od milovanej osoby, cítili väčšiu podporu. Objatie môže byť jednoduchým prejavom náklonnosti, ale má silu zlepšiť nielen našu náladu, ale aj našu psychickú pohodu.

Pomáhajú spomaliť srdcovú frekvenciu a znížiť krvný tlak

Je dokázané, že ľuďom sa po objatí spomalila srdcová frekvencia a znížil tlak krvi, čo prispieva k lepšiemu zdraviu. Pravdepodobne za to môže oxytocín (hormón, ktorý hrá dôležitá úlohu v sociálnych väzbách).

Dokážu nás upokojiť

Zdroj: unsplash

Objímanie nás robí zdravšími, šťastnejšími a pokojnejšími. Okrem toho, že dokáže zmierniť úroveň úzkosti, vytvára pocit uvoľnenia vďaka zvýšeným hladinám oxytocínu a serotoninu (ktoré vytvárajú pocit bezpečia a dôvery).

Znižujú pocit osamelosti

Ľuďom vo všeobecnosti prospieva ako duševné, tak i fyzické spojenie, pričom objímanie je jedným z najsilnejších spôsobov, ako prejaviť podporu a lásku.

Zároveň sa pri ňom vylučuje hormón dobrej nálady (dopamín), ktorý dokáže znížiť pocit osamelosti.

Majú schopnosť zvýšiť vašu sebaúctu

Potrebujete zlepšiť náladu? Objímanie poskytuje pocit bezpečia, lásky a istoty, a tiež vám môže pomôcť zvýšiť sebavedomie.

Výskum ukázal, že objímanie môže pomôcť minimalizovať negatívne pocity a podporiť pozitívne nastavenie mysle. Štúdie v skutočnosti zistili, že účastníci, ktorí dostali od svojich partnerov viac fyzického dotyku, mali časom lepšiu náladu a psychickú pohodu.

Zdroj

Eliška Zuzulová
Zdravím. Moje meno je Eliška a momentálne študujem veterinárnu medicínu. Napriek tomu ma vždy bavilo písanie, ktoré je mojou záľubou dodnes. Takisto veľmi rada čítam, učím sa a spoznávam nových ľudí. Snažím sa byť vždy milá a usmievavá. Zvyšok voľného času vždy rada venujem zvieratám.
Odoberať
Upozorniť na
Meno alebo prezývka
Nie je povinný
Pre správne fungovanie komentárov spracúvame cookies, prezývky a e-maily používateľov

0 Komentáre
Najhodnotnejšie
Najnovšie Najstaršie
Inline Feedbacks
Zobraziť všetky komentáre