So všetkými vymoženosťami dnešnej doby sa z mnohých ľudí stávajú lenivé bytosti. Pohyb je však veľmi dôležitý najmä pre zdravie a nie je žiadnym prekvapením, keď vám telo dá vedieť, že niečo nie je v poriadku. A ako môže telo reagovať na nedostatok pohybu?
Opuchnuté oči
Sedavý životný štýl je jedným z hlavných spúšťačov zadržiavania vody v tele. A práve napuchnuté oči môžu byť prejavom toho, že sa často nachádzate v horizontálnej polohe. Akonáhle sa začnete dostatočne hýbať, tak problém s opuchnutými očami zmizne.
Zabudlivosť
Ak máte často pocit, že veľmi rýchlo zabúdate, tak problém môže byť taktiež spojený s tým, že sa málo hýbete. Štúdia dokonca ukázala, že tí, ktorí vedú sedavý spôsob života vykazujú štrukturálne zmeny v mozgu v oblasti temporálneho laloku. Tento lalok je zodpovedný za schopnosť pamätať si veci. Ak teda chcete zlepšiť svoj mozog, hýbte sa.
Zápcha
Áno, pohyb je dôležitý aj pre pravidelné vyprázdňovanie. Keď totiž často sedíte, tak trvá dlhší čas, kým sa jedlo presunie cez hrubé črevo, čo napokon vedie až k obmedzenému množstvu vody v tele a zápche. Pravidelný pohyb zlepšuje váš tráviaci systém.
Bolesť kolien
Pohyb je tajomstvom uvoľnenia pevných kĺbov. Cvičením môžete predísť aj vzniku artritídy a osteoartrózy. Pacientom s chronickými bolesťami sa taktiež odporúča absolvovať cvičebný program. Pravidelným cvičením sa totiž vaše svaly spevňujú a stávajú sa pružnejšími.
Chuť na cukor
Fyzickou aktivitou dokážete veľmi dobre bojovať s chuťou na cukor, resp. na sladké. Zvyšujete energiu a vyplavujú sa endorfíny, ktoré sú hormónmi šťastia. A práve tieto hormóny znižujú chuť na sladké.
Foto: Brightside
