Ako skrotiť prokrastináciu a stať sa produktívnym géniom

154

Každý to pozná. Povinností máte vyšše hlavy, konečne si sadnete si k počítaču a… zrazu sa pristihnete pri tom, ako pozeráte videá mačiek, skrolujete sociálne siete alebo gúglite „prečo je jednorožec národným zvieraťom Škótska“. Ak máte pocit, že prokrastinácia je váš verný, no neželaný spoločník, nezúfajte! Prinášame vám 7 užitočných rád, ako ju poslať k vode a stať sa produktívnym géniom. Ak ste zvedaví, čítajte ďalej.

Zdroj : Nubelson Fernandes | Unsplash

1. To-do listy

Vytvorte si zoznam úloh, pekne si ich všetky farebne roztrieďte na dôležité a menej dôležité a, samozrejme, nezabudnite si na zoznam napísať aj také jednoduché veci ako „vstať ráno z postele“ (niektorí ľudia totiž nezvládnu ani len to).

Zdroj : Thomas Bormans | Unsplash

2. Začnite, aj keď sa vám nechce

Povedzete si, že sa danej úlohe budete venovať iba 30 minút. Keď však už začnete, určite zistíte, že ste sa do toho ponorili a práca ide sama. Niekedy je skrátka iba ťažké začať.

Zdroj : Christin Hume | Unsplash

3. Zbavte sa rozptýlení – zbohom, sociálne siete!

Ak sa stále pristihnete pri tom, ako skrolujete Instagram či Facebook namiesto toho, aby ste pracovali, existujú aplikácie, ktoré vám tieto stránky na istý čas zablokujú. Ale pozor! Môžete sa stať, že namiesto sociálnych sietí budete civieť na etiketu na kečupe či horčici, len aby ste nemuseli pracovať.

Zdroj : Andrew Neel | Unsplash

4. Pomodoro

Nastavte si časovač na 55 minút (tzv. Pomodoro technika) a skúste pracovať bez prestávky. Potom si doprajte krátku pauzu, ale pozor, aby sa z 5-minútovej pauzy nestala 5-hodinová!

Zdroj : Brooke Cagle | Unsplash

5. Motivačné odmeny

Dohodnite sa sami so sebou, že ak dokončíte úlohu, môžete si dopriať niečo, čo máte radi – napríklad kúsok čokolády či epizódu obľúbeného seriálu. Samozrejme, bolo by fajn, ak by ste nezjedli celú čokoládu a nepozreli celú sériu seriálu.

Zdroj : Annett _99 | Unsplash

6. Perfekcionizmus je váš nepriateľ

Nie vždy musí byť všetko dokonalé. Niekedy je lepšie niečo urobiť na 80 % a mať to hotové, ako sa snažiť o 100 % a neurobiť nič. 

Zdroj : Unseen Studio | Unsplash

7. Pracovné prostredie – chaos vs. poriadok

Niektorí ľudia potrebujú dokonale uprataný a zorganizovaný stôl, iní fungujú najlepšie, keď majú okolo seba takpovediac kreatívny neporiadok. Zistite, čo vyhovuje vám, a prispôsobte si svoje pracovné prostredie tak, aby ste sa cítili pohodlne.

Zdroj : Brooke Cagle | Unsplash

Tak čo, ide sa pracovať? Alebo si ešte dáte jednu malú pauzičku? Ak ste sa dostali až sem, gratulujeme – snáď ste aspoň pri tomto článku neprokrastinovali! Teraz musíte už len začať a všetko vám pôjdy od ruky.

Zdroj

Viktória Slušníková
Ahojte, volám sa Viki a som tak trochu knihožrút a písací narkoman. Moje články pohľadia na duši hlavne tých, ktorých priťahujú obskúrnosti, vyhľadávajú bizáry a hrôzostrašné príbehy. Ak teda patríte medzi nadšencov pre veci podivné alebo ste len zvedavci, čo si chcú rozšíriť obzory, rozhodne neprehliadnite moje najnovšie články.
Odoberať
Upozorniť na
Meno alebo prezývka
Nie je povinný
Pre správne fungovanie komentárov spracúvame cookies, prezývky a e-maily používateľov

0 Komentáre
Najhodnotnejšie
Najnovšie Najstaršie
Inline Feedbacks
Zobraziť všetky komentáre