Zamerané na biceps! Ako ho precvičiť vo fitku a ako v domácich podmienkach?
Cvičenia (cviky) na biceps patria k tomu najvyhľadávanejšiemu zo sféry fitness (po slovensky správne fitnes) ! V čom spočíva…
-
-
Ako začať cvičiť: 10 tipov ako nezbabrať prvé týždne vo fitku
Začiatky v posilke predstavujú čas kedy sa zoznamuješ s technikou cvičení, učíš sa správne dýchať, spoznávaš svoje telo. Naučenie…
-
Želatína na kĺby alebo aký vplyv má naša domáca huspenina na vaše zdravie
Čo to vlastne je tá želatína? Patrí k derivátom kolagénu (vzniká z neho). Má pre nás viacero dôležitých vlastností,…
-
Kofeín – Váš komplexný sprievodca užívaním legálnej drogy, ktorú milujú tisíce ľudí na celom svete!
Kofeín (nazývaný tiež Guaranín alebo Teín) nepredstavuje iba látku, ktorá „nakopne“ . Naučte sa o tomto alkaloide viac, môže…
-
Pravda o slanine – Zdravá súčasť jedálnička alebo istý zabijak tvojho zdravia ?
Mnohými zatracovaná a niektorými velebená. I takto by sme mohli charakterizovať tento živočíšny produkt, ktorý sa pýši naozaj bohatou…
-
Vaječný žĺtok môžete využiť aj inak ako v praženici – Podporte ním zdravie vašich vlasov !
Vaječný žĺtok je žltá guľka nachádzajúca sa vo vajci spolu s vaječným bielkom. Vaječný žĺtok je bohato naplnený výživnými…
-
Pseudoobilniny – Ako vám vedia tieto 4 neznáme alternatívne potraviny pomôcť v zdravom životnom štýle?
Termín Pseudoobilniny v sebe zahŕňa nepravé obilniny, tie, ktoré botanicky nepatria medzi obilniny. Používajú sa avšak rovnako ako klasické obilniny….
-
Ochranné rúško na tvár je už nejaký ten čas neoddeliteľnou súčasťou života – Prečítajte si o ňom ešte zopár dôležitých informácií
Ochranné rúška sú už nejaký ten mesiac nevyhnutnou súčasťou života každého z nás. Do životov nám vstúpil nepríjemný neviditeľný…
-
Čo to je testosterón a ako ho prirodzene zvýšiť? Toto sú najlepšie prirodzené „boostery“ tohto hormónu
Ako zvýšiť testosterón bez toho aby ste museli siahať po kontroverzných doplnkoch výživy? Ide to aj prirodzene, čítajte ďalej….
-
Chcem schudnúť: Koľko kalórií spálite silovým cvičením a koľko keď si pôjdete napríklad zabehať?
Ak v debatách padne reč na úbytok hmotnosti, v ideálnom prípade úbytok tuku, mnohí ľudia sa najskôr sústredia myšlienkami…
-
Klik – kráľ cvikov s vlastnou váhou, ktorý by si mal určite do svojho tréningu zaradiť aj ty
Kliky sú jeden z najzákladnejších cvikov s vlastnou váhou, na ktorý sa často zabúda pri tréningu hrudníka. Ruku na srdce, poznáš…
-
Ochutnali ste už kozí syr? Je výživný, zdraviu prospešný a rôzne využiteľný vo vašej kuchyni!
Kozí syr je obľúbený po celom svete. Je krémový a má výraznú chuť. Vyrába sa v rozličných prevedeniach, od mäkkého…
-
Ako zdravo navariť? Toto je 5 kľúčových pravidiel úspešnej prípravy zdravých jedál
Príprava jedál nemusí byť desivou činnosťou. Namiesto nakupovania na poslednú chvíľu a premýšľania nad množstvami ktoré potrebuješ vyskúšaj 5…
-
Kurkumín – Aké má účinky a prečo ho kombinovať s piperinom?
Kurkumín je kľúčovou aktívnou zložkou kurkumy. Dozviete sa aké má výhody, ale aj to aké kľúčové rozdiely existujú medzi…
-
9 zdravotných účinkov kávy, na ktorých sa zhodli vedci a je dobré o nich vedieť
Stále sa objavuje mnoho kontroverzných článkov o milovanom rannom nápoji, ktorým káva rozhodne je. Pravdepodobne však budete súhlasiť s…
-
12 častých hygienických chýb, ktoré by bolo dobre raz a navždy odstrániť
Všetci vieme, že správna osobná hygiena nás chráni pred rôznymi chorobami. Veľa ľudí však stále nepraktizuje základné zručnosti a…
-
18 zaujímavosti a poučných faktov o vzácnej tekutine, ktorou krv rozhodne je
Krv je vzácna tekutina a náš krvný systém je skutočne komplikovaný, preto je dôležité starať sa o svoje srdce…
-
Ako sa vyvarovať suchým rukám a čo funguje aj na extrémne prípady?
Problém so suchými rukami zažívajú mnohí, nie je to nič nezvyčajné. Pravdou je, že to nie je nebezpečné pre…
-
Boľavé kĺby: 5 tipov, ako si uľaviť od bolesti
Trápi vás bolesť kĺbov, ktorej sa neviete zbaviť? S nepríjemnými bolesťami sa stretávame najmä pri náročnej práci, prípadne cez…
-
Navštevujete verejné toalety? Toto by ste mali pre vlastnú bezpečnosť a zdravie vedieť
Používanie verejnej toalety je zriedkakedy čistý a príjemný zážitok. Ale keď príroda volá, musíte využiť akékoľvek možnosti, ktoré máte…
