Čo jesť pred tréningom v posilňovni alebo behom? Toto vaše telo potrebuje aby podalo najlepší výkon !
Patríte k fitness nadšencom. Športujete. Patríte k tým, ktorí hľadajú spôsob, akým zlepšiť výkon a dosiahnuť ciele. Viete, čo…
-
-
Cviky na chrbát doma alebo vo fitku – Zakročte proti bolesti chrbta alebo si vybudujte široký chrbát vo vašom fitness centre
Chrbát a svaly chrbta dostávajú v dnešnej dobe naozaj zabrať. Sedavé zamestnanie majú za následok bolesť chrbta. Ako sa…
-
Ako zahnať hlad? Toto sú najlepšie zdravé potraviny, ktoré rýchlo zasýtia keď nemáte čas na varenie
Musí hektická doba priniesť vždy tie nesprávne rozhodnutia? Ak myslíte dopredu, nie. Ak vám záleží na vašich cieľoch a…
-
5 chýb, ktoré robí takmer každý z nás pri používaní smartfónov
Už ste iste veľakrát počuli, že smartfóny nepôsobia práve najlepšie na naše zdravie. Nie sú dobrými spoločníkmi pred ani…
-
Tieto recepty s použitím vlákniny psyllium sú vhodné pre vyznávačov zdravého životného štýlu ale aj ľudí, ktorí radi skúšajú nové veci
Skorocel indický alebo tiež psyllium je forma veľmi efektívnej vlákniny. Zo začiatku si ho u nás všimli predovšetkým ľudia,…
-
20 druhov ovocia a zeleniny, ktoré sú najbohatšie na vitamín C a sú tak zaručenými zdrojmi v boji proti chorobám
Ako iste viete, vitamín C sa nachádza v mnohých potravinách, najmä v ovocí a zelenine. Je známe, že je…
-
6 dôvodov prečo má pleťové sérum s vitamínom C neoceniteľné účinky pre vašu pleť a tvár
Pokiaľ ide o vitamín C, tak jeho prijímanie nikdy nie je zlý nápad – jedzte ho, pite a ak…
-
Muchy domáce dokážu narobiť problémy – toto všetko sa môže stať, keď pristanú na vašom jedle
Existujú rôzne veci, ktoré môžete urobiť, keď zbadáte sedieť muchy na vašom jedle. Napríklad aj to, že chutný obed…
-
Je naozaj rozpustná vláknina Psyllium efektívna v procese chudnutia alebo ide o neoverený mýtus ?
S príchodom teplých letných mesiacov alebo po sviatkoch mnoho ľudí hľadá spôsoby ako čo najrýchlejšie a najefektívnejšie schudnúť a…
-
Top 9 zdravotných benefitov spojených s konzumovaním červeného (vodného) melóna
Červený melón spojený s letom a slnkom je osviežujúca zelenina ovocie, ktoré je vhodné konzumovať. Porcia o veľkosti šálky obsahuje iba 46 kalórií…
-
Pozor na plesnivé jedlo, môže vám totiž narobiť veľmi nepríjemné problémy
Možno sa vám to už stalo, že ste si pripravili chlieb alebo iné jedlo a až po jednom alebo…
-
Nežite v omyle – pečenie koláčikov a príprava dezertov nemusí byť spojená výhradne s niečím nezdravým – týchto 5 tipov vám pomôže piecť zdravo !
Čo považujeme za nezdravé na tradičnom pečení ? Vo väčšine prípadov je to obsah nasýtených tukov a cukrov v…
-
Zjedzte svoju vodu – Aké ovocie a zelenina sú tie najlepšie pre horúce letné dni?
Leto je v plnom prúde, teplota stúpa, infarktov naďalej pribúda. Častou príčinou je dehydratácia, teda veľmi nízky príjem vody. Pokiaľ…
-
Týchto 5 mýtov o budovaní svalovej hmoty brzdí tvoj progress
Mnoho chlapcov na fotke vyzerá, že by mohli napísať o cvičení knihu . Určite cvičia od svojich 15 ,…
-
Prírodná kĺbová výživa prostredníctvom stravy nie je mýtus, stačí siahnuť po tých správnych potravinách
Naše telo je vystavované deň čo deň stresom odlišného typu. Tie tréningové majú za úlohu vytvoriť istý impulz pre…
-
Vytiahli vás slnečné lúče von za športom? Rekreační športovci, nepokazte to týmito začiatočníckymi chybami!
Rekreačný šport má byť v skratke taká forma pohybovej aktivity, ktorá plní viaceré funkcie. Ak by sme túto myšlienku…
-
Čím nahradiť sladké, maslo alebo zemiakové lupienky? Týchto 8 potravín viete nahradiť zdravou variantou
Nech je váš fitness cieľ akýkoľvek, či už chudnutie, alebo naberanie, jedlo je najdôležitejším faktorom ovplyvňujúci výsledok. Určite sa…
-
Nováčik vo fitku? Tieto fakty asi nebudeš chcieť počuť!
Tvoja permanentka je bez jediného škrabančeka, ešte vonia novotou? Tu si správne! Prečítaj si o troch tipoch, ktoré ťa…
-
Ako zrýchliť metabolizmus? Toto je zopár tipov ako znova naštartovať spomalený metabolizmus!
Sme to, čo jeme? Jedlo je pre naše telo zdrojom živín a energie. Náš metabolizmus je riadený hormonálne a…
-
Týchto 9 tipov musíte poznať ak chcete začať zdravo variť ale aj žiť
Nákupom správnych surovín si len v polovici cesty. Druhým krokom je správne to všetko uvariť! Tipy, ktoré sa hodia…
