Doplnky výživy

Doplnky výživy, často nazývané suplementy (z anglického supplements) sú prípravky obsahujúce rôznorodé látky. Jestvujú v rôznej forme alebo skupenstve (tableta, prášok, tekutina, gél, tyčinka…), ktoré využíva široké spektrum populácie za účelom dodania nutričných látok svojmu organizmu.

Pod pojmom nutričná látka (výživná látka) môžeme nájsť makronutrienty (bielkoviny, sacharidy a vláknina, tuky) a mikronutrienty (vitamíny a minerály).

Poznáte malú fľaštičku s nápisom vitamín C, ktorý užíva vaša babička? Aj to je doplnok výživy! Práve dopĺňanie rôznych vitamínov a minerálov je všeobecne známe, najmä v zimných mesiacoch je evidentne zvýšený záujem o tieto produkty.

Vskutku populárne sú aj rôzne kĺbové výživy, po ktorých zvyčajne siahneme až vtedy, keď sú bolesti a diskomfort neznesiteľné a obmedzujú nás. Tak by to byť nemalo, prevencia a starostlivosť o kĺby by mala byť pravidelná a užívanie týchto produktov samozrejmé.

Zdravé tuky, suplementácia omega-3 mastnými kyselinami, sú taktiež často vídané aj u laikov. Týmto spôsobom kompenzujú v dnešnej dobe vysoký príjem omega-6 mastných kyselín.

V každom prípade, môžeme konštatovať, že bežní, nešportujúci ľudia zvyčajne nedopĺňajú príjem  bielkovín suplementačnou formou napríklad vo forme srvátkových proteínov.

Ako je na tom športová verejnosť? V prípade športovej verejnosti s aktívnou športovou činnosťou (venujúcej sa súťaženiu) je odpoveď jednoznačná – tá sa vo väčšine prípadov snaží maximalizovať úroveň svojho výkonu, výkonnosti a zdravia aj prostredníctvom doplnkov výživy.

Úroveň ich vzdelanosti sa podľa nás zvyšuje, máme stále viac uvedomelých trénerov, ktorí nezabúdajú na silu a dôležitosť kvalitných vitamínových a minerálových preparátov, ale samozrejmé je, že svoje miesto v doplnkovej výžive športovca majú aj makronutrienty, teda bielkoviny spolu so sacharidmi a tukmi. Sú užívané v rôznych obdobiach dňa, ale aj pred výkonom, po výkone alebo počas výkonu.

Zobraziť viac
Skryť